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Carnitina
La L-Carnitina é una molecola creata dal nostro organismo per la eliminazione del grasso corporeo. Puó essere anche ingerita dall'esterno mediante alimentazione, ne é ricca la carne, o integrazione. In particolare la L-Carntina trasporta gli acidi grassi, accumulati nei depositi di grasso, ai mitocondri dove vengono ossidati producendo energia. Aumenta inoltre la resistenza in quanto trasforma il glicogeno in eccesso in glucosio per fini energetici. Stanchezza e crampi possono essere segnali di un livello insufficiente di questa molecola. Come integratore, é disponibile nel formato in capsule e nel formato liquido (assorbimento piú rapido) e normalmente va assunta prima dell'allenamento.
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