Creme di noci: Nocciole, anacardi, pistacchio e sesamo

Tipi di creme di frutta secca

Oltre alle note creme di arachidi e mandorle, sono disponibili altre creme spalmabili a base di altra frutta a guscio che apportano diversi nutrienti al tuo organismo e ti avvicinano ad un allenamento sempre più intenso, in modo che i risultati siano più vicini agli obiettivi che inizialmente avevi impostato per te stesso. Ecco le creme star per un'alimentazione di qualità e un allenamento favoloso.

• Crema alla nocciola: quando i marchi che si dedicano alla produzione di alimenti per il fitness e il bodybuilding realizzano questa crema, lo fanno in modo tale da non includere il glutine al suo interno, il che la rende adatta ai celiaci. I suoi apporti nutrizionali sono così completi da renderlo un alimento essenziale quando pensiamo a una colazione completa oa uno spuntino ristoratore. Contiene fosforo, potassio, magnesio, manganese, ferro, calcio e vitamine A, B, C ed E. Fornisce anche calorie, quindi ci aiuta a raccogliere energia prima di una sessione di allenamento.

• Crema di anacardi: questa frutta secca si prende cura della salute cardiovascolare aiutando ad abbassare il colesterolo cattivo nel sangue e apportando vitamina B. Rafforzando il sistema immunitario, tiene lontani dal nostro organismo raffreddori, influenza e infezioni in genere, quindi non ce ne saranno più essere lontano dalla palestra a causa delle cattive condizioni di salute. Un'altra proprietà è che aiutano ad assimilare i carboidrati, quindi forniscono energia che ci aiuterà a trarre vantaggio da muscoli sani e potenti.

• Crema di sesamo: apporta omega 6, quindi protegge la salute cardiovascolare, aiuta ad avere una buona circolazione ed è antinfiammatoria. I fitosteroli che lo compongono riducono il colesterolo cattivo. Inoltre forniscono calcio, magnesio, proteine e calorie. Il sapore di questa crema è impareggiabile, quindi chiunque voglia abbinare una buona dieta al consumo di una vera prelibatezza dovrebbe provarla. Una volta che lo avrete messo in bocca una volta, non potrete resistere alla tentazione di spalmarlo su pane, biscotti o frittelle. Una vera delizia.

• Purea di noci: tutte le proprietà e i nutrienti delle noci, tra cui si segnalano la protezione cardiovascolare, favoriscono la buona circolazione, aumentano l'elasticità delle arterie, prevengono la comparsa di aterosclerosi e l'ostruzione delle arterie, contribuendo nel contempo a ridurre la presenza di colesterolo cattivo, sono presenti in un alimento completo, delizioso e dal valore nutritivo impareggiabile.