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Tra gli innumerevoli vantaggi delle noci, troviamo che sono un ottimo modo per fornire un apporto di energia naturale per il nostro organismo. In aggiunta a questo, sono forniti di una serie di nutrienti essenziali affinché l'organismo possa svolgere le sue funzioni.
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L'importanza delle noci
Prima di iniziare a parlare della sua importanza, dobbiamo definire il concetto di frutta secca. Si chiamano così perché contengono meno del 50% di acqua, tutto il contrario di quanto accade con i frutti carnosi.
A loro volta, queste sono classificate in diverse classi di frutta a guscio , essendo da un lato quelle a guscio duro, tra cui nocciole, noci e mandorle, dall'altro la frutta secca, come uvetta, albicocche secche e datteri, tra altri.
Queste sono le proprietà della frutta secca :
- antiossidanti
- proteina
- Forniscono calcio
- Adatto a vegetariani e vegani
- prevenire l'osteoporosi
- Forniscono energia
- Accelerano il transito intestinale
- Previene la formazione di diverticoli
- Migliora la funzione mentale
- abbassare il colesterolo
Anche se una dieta completa ed equilibrata dovrebbe includere sia noci che frutta carnosa , è essenziale che assumiamo noci come parte della nostra dieta quotidiana per migliorare la salute cardiovascolare, eliminare il grasso accumulato e avere l'energia di cui abbiamo bisogno per allenarci energicamente.
Elenco dei dadi - I 10 migliori
- Noci
- Noci di macadamia
- Noci pecan
- Noci brasiliane
- Nocciole
- mandorle
- Semi di zucca
- semi di sesamo
- pistacchi
- arachidi
Se incorpori questi frutti nella tua dieta, assicurerai l'apporto di minerali, vitamine e carboidrati di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale.
Ad esempio, le noci assorbono i radicali liberi, impedendo loro di raggiungere le cellule e danneggiandole, causando effetti di invecchiamento precoce. D'altra parte, sono anche perfetti per prevenire i danni che il fegato potrebbe eventualmente subire a causa di alcuni farmaci.
Un altro esempio si trova nei semi di zucca, che, tra molti altri nutrienti, forniscono lo zinco, un minerale che non può mancare quando si tratta di mantenere una buona salute della prostata, quindi gli uomini ne traggono molto beneficio.
La buona notizia è che ti aiutano a perdere peso se li consumi in piccole quantità e come spuntino. Un altro vantaggio molto importante è che aiutano a combattere e prevenire la depressione. In altre parole, le noci sono le alleate di una vita sana, pura e vitale.