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Collagene più magnesio in capsule e polvere

Il collagene è un composto di aminoacidi, principalmente glicina e prolina, che si trova naturalmente nei muscoli e nel tessuto connettivo. Questo composto viene utilizzato principalmente negli integratori per il miglioramento delle articolazioni perché è utile per migliorare il dolore articolare, la crescita muscolare e la salute della pelle. Questa proteina a volte si trova anche negli integratori antiossidanti.

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Cos'è il collagene?

Il collagene è una proteina presente nel nostro corpo e aiuta a rafforzare la struttura della pelle, dei capelli, delle unghie, delle ossa, delle articolazioni e dei tendini. È una delle proteine più abbondanti che esistono nel nostro organismo e il suo consumo è fondamentale per una buona salute poiché l'organismo non la sintetizza da solo ma la ricava dal cibo.

Il collagene è chiamato la "proteina della giovinezza" per la sua capacità di rafforzare la nostra pelle. È anche un composto molto importante per gli atleti in quanto ci aiuta a recuperare molto più velocemente dagli infortuni e riduce i dolori articolari .

Il modo migliore per consumare il collagene è attraverso integratori come il collagene idrolizzato o il collagene marino che possono essere aggiunti direttamente a qualsiasi bevanda (acqua, latte o succo) grazie al suo gusto neutro.

Per iniziare a parlare di collagene dobbiamo iniziare col dire che è la proteina più importante nell'organismo, poiché rappresenta una percentuale superiore al 25% di tutte le proteine presenti nell'organismo. La funzione principale del collagene è quella di produrre fibre di collagene, che fanno parte del nostro intero apparato motorio, che è costituito da articolazioni, ossa, muscoli e tendini. Dette fibre hanno la particolarità di essere resistenti e flessibili.

Il collagene è una proteina. A differenza del siero di latte, la qualità del collagene è incompleta, ma ha un profilo di aminoacidi unico che gli conferisce benefici per la cura delle articolazioni e della pelle.

Sebbene il collagene debba essere ingerito con la dieta, è necessario fornirlo all'organismo attraverso il collagene in capsule per assicurarsi che riceva la dose corretta. A partire dai 30 anni, l'organismo inizia a generare un graduale deficit di questa importante proteina, esponendo le parti del nostro apparato motorio a lesioni dovute alla mancanza di elasticità e flessibilità delle sue parti. Un altro problema con la dieta a base di collagene è che fornisce anche una quantità significativa di grassi saturi, poiché la proteina è presente nella pelle e nelle ossa degli animali, quindi devi fare un brodo con loro.

Come se non bastasse, risulta essere una proteina che l'organismo fa fatica ad assimilare, quindi se non viene preparata correttamente l'organismo la scarta senza assorbirne le proprietà nutritive e strutturali, ma caricando l'organismo di grasso nocivo. A causa di questo problema, le grandi marche di integratori alimentari hanno creato collagene idrolizzato , il modo più semplice per convertire questo nutriente in un prodotto facilmente assimilabile. Non possiamo ignorare i benefici che il nutriente ha per mantenere la salute, la compattezza e la levigatezza della pelle.

Benefici del collagene

  • Benefici del collagene per le articolazioni e la pelle: il collagene è un componente principale della cartilagine ossea. Quando ingerito, trova la sua strada e si accumula nella cartilagine. È stato anche dimostrato che l'assunzione di 10 g al giorno migliora le ginocchia usurate o altre articolazioni. L'integrazione di collagene per un periodo di 6 mesi di solito migliora significativamente l'aspetto del dolore articolare.
  • Benefici del collagene per i muscoli : il collagene può essere una preziosa fonte di proteine durante i periodi di perdita di grasso per aiutare a mantenere la massa muscolare.

Allenamento e collagene

La persona che si allena vedrà diminuire la sua stanchezza a causa del consumo di collagene, così potrà avere sessioni di allenamento più lunghe. Il classico dolore articolare durante il sollevamento di un carico pesante scomparirà. I periodi di recupero post-esercizio saranno molto più brevi. È ideale per il controllo del peso e per formare una massa muscolare consistente ed elastica che modella il corpo e ne definisce i contorni. Altri vantaggi sono l'abbassamento della pressione sanguigna e il rafforzamento delle arterie.

Come assumere integratori di collagene?

Essendo una proteina, il collagene può essere utilizzato per compensare parzialmente l'assunzione di proteine. È normale trovarlo dosato nei seguenti modi, secondo il produttore:

  • 10 g al giorno per fornire benefici per la salute delle articolazioni
  • 0,4 kg/kg per mantenere la massa magra.

A differenza di altre fonti proteiche, non esiste un momento ottimale per assumere il collagene.

Come combinare il collagene con altri integratori?

Se si utilizzano collagene o idrolizzati di collagene come fonte proteica, dovrebbero essere integrati con altre fonti complete, come proteine del siero di latte o di soia .

Quando l'uso è per migliorare la salute delle articolazioni, è spesso combinato con glucosamina , condroitina e altri integratori di supporto articolare .

Dove acquistare il collagene?

La risposta è facile. Sul nostro sito, MASmusculo.com, puoi trovare tutto ciò che riguarda gli integratori sportivi. Nel nostro catalogo abbiamo una vasta gamma di prodotti a base di collagene delle migliori marche sul mercato come Ana María la Justicia , Smart Supplement , Drasanvi o MASmusculo Supp . Questi prodotti includono integratori di collagene come collagene con magnesio e collagene marino.