Oli

I migliori oli per la cucina dell'atleta

Quando cucini, puoi sentirti bene sapendo che hai aiutato il tuo corpo a ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Ciò è particolarmente vero se mangi alimenti biologici o scegli una dieta che includa molta frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani.

Da MASmusculo puoi acquistare una buona selezione di oli da cucina, acquistarli sul nostro sito e prepararti per una vita più sana!

Nel nostro negozio online puoi trovare quasi tutti i tipi di oli più utilizzati: oli spray d'oliva, olio extra vergine di oliva, olio di cocco, olio di salvia, olio di lino, olio di avocado o olio di sesamo.

Oli vegetali per la tua cucina

L'olio d'oliva è il più popolare di tutti gli oli da cucina . È ricco di grassi sani, antiossidanti e sapore. Ha un basso punto di fumo, quindi dovrebbe essere utilizzato solo per cotture ad alta temperatura.

L'olio di cocco ha un alto punto di fumo e può essere utilizzato sia per la cottura ad alta che a bassa temperatura. L'olio di cocco contiene acido laurico , che rinforza capelli e unghie.

Olio di canola: un olio salutare per il cuore con un alto punto di fumo (la temperatura alla quale un olio inizia a rompersi e a fumare). L'olio di canola è anche ricco di grassi monoinsaturi, che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo. Ha un sapore delicato ed è spesso usato in insalate e altri piatti.

L'olio di lino è una ricca fonte di acidi grassi omega-3 , buoni per la salute del cuore e del cervello. L'olio di semi di lino contiene anche lignani che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

L'olio di avocado è ricco di grassi monoinsaturi , che aiutano a mantenere bassi i livelli di colesterolo e ad aumentare i livelli di colesterolo HDL (buono) nel sangue. L'olio di avocado ha anche proprietà antinfiammatorie che possono aiutare con il dolore da artrite o altri problemi di dolore articolare.

L'olio di salvia sclarea è un antiossidante ricco di flavonoidi , oltre a diverse vitamine e minerali come calcio, magnesio e potassio. La salvia ha anche proprietà antisettiche che possono aiutare a curare il mal di gola o il raffreddore se viene strofinata in gola prima di deglutire o gargarismi con acqua contenente succo di limone o miele.

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