Capsule di acidi grassi omega di olio di pesce

Perché acquistare integratori di olio di pesce?

Le persone hanno sempre avuto un interesse per gli alimenti che possono aumentare le loro prestazioni fisiche. Gli integratori di olio di pesce sono una buona opzione per ottenere i benefici nutrizionali ed energetici dell'olio di pesce, senza doverlo consumare direttamente.

L'olio di pesce è una fonte naturale di acidi grassi essenziali Omega-3, che include EPA e DHA. Questi acidi grassi sono importanti perché aiutano a regolare il colesterolo nel sangue e mantenere sani i livelli di trigliceridi. Inoltre, l'olio di pesce contiene vitamine E e D, che proteggono le cellule dal danno ossidativo.

Proprietà dell'olio di pesce

È uno dei componenti più nutrienti del pianeta. È ricco di acidi grassi omega 3 e 6, vitamine del gruppo B e vitamina D.

La sua presenza nella dieta è fondamentale per il corretto funzionamento dell'organismo, in quanto contribuisce alla riduzione del colesterolo cattivo (LDL) e all'aumento delle difese naturali. Questo olio ha molte proprietà salutari come:

• Rafforza il sistema immunitario
• Aiuta a mantenere una pelle sana e bella
• Aiuta a ridurre lo stress cronico
• Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari
• Migliora la funzione intestinale

Come vengono presi gli oli di pesce?

Se non mangi 1-2 porzioni di pesce grasso a settimana, puoi prendere in considerazione l'assunzione di un integratore di olio di pesce.

Le raccomandazioni sul dosaggio per EPA e DHA variano in base all'età e alla salute. Per la maggior parte degli adulti, l'OMS raccomanda un'assunzione giornaliera di 1,1-1,6 grammi (1.100-1.600 mg) di acidi grassi omega-3. Tuttavia, potrebbe essere necessario aumentare la dose in caso di gravidanza, allattamento o a rischio di malattie cardiache.