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Il silicio è un elemento indispensabile degli alimenti che mangiamo ogni giorno e svolge un ruolo significativo nello sviluppo delle ossa, per cui è necessario includere nella nostra dieta fonti di silicio provenienti da alimenti e integratori. Per mantenere sane ossa e articolazioni, si possono sfruttare i benefici del biossido di silicio per la salute consumando uvetta, arance, mele o prugne, e ortaggi come fave, carciofi, prezzemolo, aglio, piselli, asparagi, barbabietole, sedano, cipolla o cetrioli; anche la frutta secca o i semi, le erbe come la coda cavallina e i cereali integrali contengono questo minerale, e ovviamente anche l’acqua o il caffè, i tè e altre bevande a base di acqua.
Proprietà del biossido di silicio
Il biossido di silicio viene aggiunto agli alimenti in polvere e ad altri integratori affinché gli altri ingredienti si leghino tra loro; per esempio, i produttori alimentari aggiungono biossido di silicio al sale e a varie spezie per mantenere asciutte le sostanze, come agente antiagglomerante, e rendere più saporiti gli alimenti trasformati.
- Previene l’accumulo di alcune tossine nell’organismo, come l’alluminio e altri metalli pesanti, il che può evitare alcuni problemi che potrebbero sorgere, nonché malattie proprie di un ambiente acido in molti organi; il cervello è uno di questi e ha bisogno di un buon dosaggio naturale per funzionare correttamente nel corso degli anni.
- Evidentemente, il biossido di silicio è importante per mantenere sano il sistema muscolo-articolare, soprattutto nei periodi di allenamento con i pesi, in cui è richiesto un agente extra per mineralizzare il collagene muscolare e il sistema osseo.
- Quando le unghie sono fragili, un integratore di biossido di silicio può essere sufficiente per recuperarle e mantenerle sane.
Dal punto di vista dell’allenamento per costruire un fisico perfetto, assumere biossido di silicio come agente di supporto ai popolari integratori per mantenere le articolazioni può essere relativamente utile. Una ricerca ha mostrato che, integrando la dieta con altri agenti protettivi delle articolazioni, questo minerale mostra il suo potere mantenendo più forte l’intero sistema di fronte all’urto degli allenamenti duri, oltre ad aiutare ad avere una concentrazione mentale molto più marcata.