¿Dónde comprar Beta Alanina?

Cos'è la beta alanina?

La beta-alanina è un amminoacido non essenziale.

A differenza della maggior parte degli amminoacidi, non viene utilizzata dal corpo per sintetizzare proteine. Invece, insieme all'istidina, produce carnosina. La carnosina si accumula nei muscoli scheletrici.

Nel campo della supplementazione, poche cose sono così avanzate come la Beta-Alanina. Si tratta di un amminoacido profondamente migliorato, derivato dall'alanina. Le sue virtù sono molto apprezzate, poiché il suo consumo aumenta la carnosina, la cui presenza nell'organismo limita la produzione di acido lattico responsabile della fatica. Questo è il segreto che permette di moltiplicare la forza e la resistenza fisica.

Alimenti come formaggi, carne bovina, pesce, pollame e uova contengono questo nutriente. Ma per aumentare la Beta-Alanina diventa indispensabile consumare grandi quantità di questi alimenti, cosa che risulta difficile per chi ha poco tempo o per chi non è abituato. La cosa positiva è che è possibile aumentare il suo livello assumendo questo integratore.

Infatti, è stato dimostrato che un'alimentazione sportiva equilibrata e una dose di questo integratore aumentano notevolmente l'energia e le prestazioni corporee durante l'allenamento. Ciò avviene grazie all'aumento del livello di carnosina nell'organismo.

Cos'è e a cosa serve la carnosina?

La carnosina è un nutriente molto importante che fornisce energia aggiuntiva all'organismo, soprattutto durante periodi di allenamento molto intensi. È un dipeptide amminoacidico derivato dall'istidina e dalla beta alanina. Solitamente si trova nei muscoli scheletrici del corpo ed è presente anche nella maggior parte dei tessuti. Quando aumenta nell'organismo, rinnovano le forze e la resistenza per un lungo periodo.

Sfortunatamente, la produzione di carnosina nell'organismo diminuisce con il passare del tempo. Questo rende necessario fornirla tramite una supplementazione efficace, che favorisca l'aumento della forza esplosiva, migliori le prestazioni e promuova uno sviluppo maggiore dei muscoli. Non va dimenticato che si tratta di un potente antiossidante che mantiene l'organismo in condizioni sane e ottimali.

Proprietà della beta alanina

La beta-alanina migliora le prestazioni sportive riducendo la fatica, aumentando la resistenza e potenziando la performance negli esercizi ad alta intensità.

La beta-alanina aiuta specificamente le prestazioni durante esercizi ad alta intensità e di breve durata, che durano da uno a diversi minuti.

• Per gli adulti più anziani, la beta-alanina può aiutare ad aumentare la resistenza muscolare.
• Durante l'allenamento di resistenza, può aumentare il volume di allenamento e ridurre la fatica.

Quando è meglio assumerla?

Si consiglia di assumere circa 4 grammi al giorno di questo integratore così efficace. Si ottengono risultati migliori se lo si consuma 20-30 minuti prima dell'allenamento. Dopo 12 settimane di assunzione di Beta-Alanina si raggiunge un livello davvero completo delle sue proprietà nei muscoli, che si mantiene da solo per almeno 2 mesi. Per questo motivo, dopo questo periodo di supplementazione, è necessario interrompere il consumo e riprenderlo dopo 60 giorni.

Quanto tempo impiega la Beta-Alanina a fare effetto?

Alcuni studi condotti su una vasta gamma di atleti hanno confermato che dopo 4 settimane la carnosina aumenta del 50%. Alla quinta settimana è possibile aumentare un po' la dose, ottenendo così un incremento fino al 70% del livello di questo nutriente nell'organismo.

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