Comprar suplementos de Glucosamina

Cos'è la glucosamina?

Esistono tre tipi di glucosamina: solfato di glucosamina, cloridrato di glucosamina e glucosamina acetilata. Sebbene tutte queste versioni condividano elementi in comune, quella che più ci interessa per la salute generale e il benessere sportivo è il solfato di glucosamina.

Benefici

La glucosamina è indicata per migliorare la salute delle articolazioni, per cui viene usata per combattere l'osteoartrite del ginocchio, dell'anca e della colonna vertebrale, così come l'artrite e l'osteoporosi. Il corpo la assorbe e la trasforma in tendini, legamenti, cartilagini e liquido sinoviale (responsabile di mantenere le articolazioni ben lubrificate).

Assenza di glucosamina

Quando si assume una dose insufficiente di glucosamina, si corre il rischio di soffrire di dolore e rigidità articolare. Una carenza di questo nutriente fa sì che il liquido sinoviale scompaia e si verifichi un'usura dell'articolazione. Il solfato di glucosamina è una forma più efficiente per permettere al corpo di utilizzarla e trasformarla nelle parti del sistema articolare di cui si occupa.

Questa sostanza è presente nel granchio, nell'aragosta e nei gusci dei gamberi. Da qui è facile dedurre che non è affatto semplice includerla nella nostra dieta, per cui sarà necessario ricorrere a integratori alimentari che la forniscano. Altrimenti, la sua carenza nell'organismo sarà automatica.

La glucosamina e lo sport

La prima vittima degli eccessi di allenamento è l'articolazione. La cosa peggiore è che quando questa fallisce, tutto il lavoro corporeo ne risente, poiché i dolori articolari impediscono l'esecuzione di esercizi efficaci, arrivando persino a impedire l'esecuzione degli esercizi stessi. Pertanto, la presenza della glucosamina nell'organismo è fondamentale per l'allenamento. Essa ci aiuterà a prevenire malattie articolari ed eliminare i dolori ad esse correlati.

Effetti collaterali

È molto importante assumere la dose indicata, poiché un eccesso potrebbe comportare il rischio di effetti collaterali, tra cui aumento di gas intestinali e feci molli.

Quale integratore di glucosamina acquistare?

Oggi esistono molti integratori di glucosamina sul mercato. Tuttavia, non sono tutti uguali.

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