Colágeno más magnesio en cápsulas y polvo

Il collagene è un composto di amminoacidi, principalmente glicina e prolina, che si trova naturalmente nel tessuto muscolare e connettivo. Questo composto viene utilizzato principalmente negli integratori per il miglioramento articolare, poiché è utile per alleviare il dolore articolare, favorire la crescita muscolare e la salute della pelle. Questa proteina, a volte, si può trovare anche negli integratori antiossidanti.

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Cos'è il collagene?

Il collagene è una proteina presente nel nostro corpo che aiuta a rafforzare la struttura della pelle, dei capelli, delle unghie, delle ossa, delle articolazioni e dei tendini. È una delle proteine più abbondanti nel nostro organismo e il suo consumo è essenziale per una buona salute, poiché il corpo non lo sintetizza da solo ma lo ottiene dagli alimenti.

Il collagene è chiamato la "proteina della giovinezza" per la sua capacità di rafforzare la nostra pelle. È anche un composto molto importante per gli sportivi, poiché ci aiuta a recuperare molto più rapidamente dagli infortuni e riduce il dolore alle articolazioni.

Il modo migliore per assumere il collagene è attraverso integratori come il collagene idrolizzato o il collagene marino, che può essere aggiunto direttamente a qualsiasi bevanda (acqua, latte o succo) grazie al suo sapore neutro.

Per iniziare a parlare del collagene, dobbiamo dire che è la proteina più importante del corpo, rappresentando oltre il 25% di tutte le proteine presenti nell'organismo. La funzione principale del collagene è produrre le fibre collagene, che fanno parte di tutto il nostro apparato motorio, composto da articolazioni, ossa, muscoli e tendini. Queste fibre hanno la particolarità di essere resistenti e flessibili.

Il collagene è una proteina. A differenza del siero di latte, la qualità del collagene è incompleta, ma ha un profilo aminoacidico unico che gli conferisce benefici per la cura delle articolazioni e della pelle.

Benché il collagene debba essere assunto con la dieta, è necessario fornire al corpo collagene in capsule per assicurarci che riceva la dose corretta. A partire dai 30 anni, il corpo inizia a generare un deficit graduale di questa proteina così importante, esponendo le parti del nostro apparato motorio a lesioni dovute alla mancanza di elasticità e flessibilità delle sue componenti. Un altro problema della dieta a base di collagene è che apporta anche una quantità significativa di grassi saturi, poiché la proteina è presente nella pelle e nelle ossa degli animali, da cui si prepara il brodo.

Come se non bastasse, si tratta di una proteina che il corpo trova difficile da assimilare, quindi se non viene preparata correttamente, l'organismo la scarta senza assorbire le sue proprietà nutrizionali e strutturali, ma caricando il corpo di grassi nocivi. Per questo motivo, le grandi marche di integratori alimentari hanno creato il collagene idrolizzato, la forma più semplice per trasformare questo nutriente in un prodotto di facile assimilazione. Non possiamo trascurare i benefici che questo nutriente ha per mantenere la salute, la tonicità e la compattezza della pelle.

Benefici del collagene

  • Benefici del collagene per articolazioni e pelle: Il collagene è un componente principale della cartilagine ossea. Quando viene assunto, raggiunge e si accumula nella cartilagine. È stato dimostrato che assumere 10g al giorno può migliorare ginocchia o altre articolazioni usurate. L'integrazione con collagene per un periodo di 6 mesi tende a migliorare significativamente la comparsa del dolore articolare.
  • Benefici del collagene per i muscoli: Il collagene può essere una preziosa fonte di proteine durante i periodi di perdita di grasso per aiutare a mantenere la massa muscolare.

Allenamento e collagene

Chi si allena vedrà diminuire la propria fatica grazie al consumo di collagene, potendo così avere sessioni di allenamento più lunghe. Il classico dolore alle articolazioni quando si solleva un carico importante scomparirà. I tempi di recupero post-esercizio saranno molto più brevi. È ideale per controllare il peso e per formare una massa muscolare consistente ed elastica che definisce i contorni del corpo. Altri benefici sono la riduzione della pressione arteriosa e il rafforzamento delle arterie.

Come assumere gli integratori di collagene?

Essendo una proteina, il collagene può essere utilizzato per compensare parzialmente l'assunzione di proteine. Normalmente si trova dosato nelle seguenti modalità, a seconda del produttore:

  • 10g al giorno per fornire benefici alla salute articolare
  • 0,4 g/kg per mantenere la massa magra.

A differenza di altre fonti proteiche, non esiste un momento ottimale per assumere il collagene.

Come combinare il collagene con altri integratori?

Se il collagene o gli idrolizzati di collagene vengono utilizzati come fonte proteica, si dovrebbe completare con altre fonti complete, come siero di proteine del latte o soia.

Quando l'uso è volto a migliorare la salute delle articolazioni, si tende a combinarlo con glucosamina, condroitina e altri integratori di supporto alle articolazioni.

Dove comprare il collagene?

La risposta è semplice. Sul nostro sito, MASmusculo.com, puoi trovare tutto ciò che riguarda gli integratori sportivi. Nel nostro catalogo abbiamo un'ampia gamma di prodotti con collagene delle migliori marche sul mercato come Ana María la Justicia, Smart Supplement, Drasanvi o MASmusculo Supp. Questi prodotti includono integratori di collagene come il collagene con magnesio e il collagene marino.