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Che cosa sono gli integratori probiotici?

Gli integratori probiotici sono un tipo di integratore alimentare che contiene batteri o lieviti, non patogeni e non tossici, che contribuiscono all'equilibrio della flora intestinale.

Gli integratori probiotici sono definiti come "bioattivi" e sono considerati una nuova classe di fitonutrienti.

La flora intestinale è composta da milioni di microrganismi che vivono nell'intestino tenue: batteri e funghi. Questa flora intestinale è molto importante per la nostra salute poiché aiuta la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.

A cosa servono i probiotici?

Gli integratori probiotici servono a equilibrare la flora intestinale. Una buona flora intestinale è indispensabile per la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.

I probiotici possono anche essere usati per promuovere una salute ottimale e persino migliorare la salute fisica e mentale.

I probiotici sono microrganismi vivi che, se assunti in quantità adeguate, apportano benefici alla nostra salute. Si potrebbe dire che si nutrono dei prebiotici e tra le loro funzioni aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario.

Quali sono le fonti naturali di probiotici?

Esistono anche numerosi alimenti probiotici che contengono naturalmente batteri utili, come lo yogurt.

Uno yogurt naturale di alta qualità con colture vive può essere un'ottima aggiunta alla tua dieta se vuoi introdurre batteri benefici.

Gli alimenti fermentati sono un'altra ottima opzione, poiché contengono batteri benefici che prosperano con lo zucchero o la fibra naturale degli alimenti.

Alcuni esempi di alimenti fermentati sono: crauti, kimchi, tè kombucha, kefir (lattiero-caseario e non lattiero-caseario), alcuni tipi di sottaceti (non pastorizzati) e altre verdure in salamoia (non pastorizzate).

Se intendi consumare alimenti fermentati per i loro benefici probiotici, assicurati che non siano pastorizzati, poiché questo processo uccide i batteri.

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