Eleva la energía en San Valentín con suplementos para la libido

Eleva l’energia a San Valentino con integratori per la libido

Siamo già a San Valentino; tuttavia, è una settimana e una stagione che ricominciano e si riattivano con nuove speranze e desideri nei confronti del partner: usi integratori per la libido?

Anche se ti alleni duramente e assumi integratori per la massa muscolare, il recupero o la salute, manca sempre qualcosa, vero? La vita, lo stress e persino il clima spesso si ripercuotono sul tuo organismo, che tu sia uomo o donna, spingendoti a cercare nuove soluzioni, un’alimentazione più varia e, naturalmente, integratori per la libido.

Succede a quasi tutti: la tua vita intima ha alti e bassi; la tua età, la tua salute e il modo in cui ti senti riguardo alla tua relazione possono influire su tutto, dal tuo successo economico o sociale a quello sportivo.

In alcune situazioni, gli integratori possono aiutare, ma prima devi valutare il quadro generale e, in certi casi, non esitare a chiedere l’aiuto di un professionista.

Tuttavia, prima di aggiungere nuovi nutrienti che potrebbero risolvere la situazione, dovresti riflettere sul tuo stile di vita, dalla tua condizione fisica al tuo stato mentale: questa è la base che non può essere modificata da alcuna sostanza, naturale o meno.

Il punto è che la maggior parte dell’attenzione sugli integratori per la libido si concentra sugli uomini, anche se non sempre funzionerebbero per le donne… beh, entrambi i sessi hanno delle opzioni, soprattutto a San Valentino, quando gli ormoni si fanno più turbolenti…

Integratori per la libido femminile

Iniziamo innanzitutto da un minerale che, secondo le statistiche, presenta livelli più bassi nelle ragazze, a causa della dieta o di problemi ormonali.

  • Il ferro può ridurre la libido; ciò include desiderio, eccitazione, lubrificazione e capacità di raggiungere l’orgasmo, anche se una quantità eccessiva di ferro può essere terribile per le conseguenze sulla stitichezza e sui disturbi di stomaco.

D’altra parte, il famoso Tribulus terrestris è una pianta mediterranea che produce frutti ricoperti di spine, chiamata anche vite del diavolo, più conosciuta dai culturisti uomini che dalle ragazze desiderose di migliorare il proprio desiderio sessuale.

  • Alcune formulazioni includono anche altri ingredienti, ma a nostro avviso questo non è importante. Ciò che ci sorprende è che, in una piccola ricerca che abbiamo condotto, con circa 7,5 mg di Tribulus terrestris nell’arco di un mese, se sei una donna potresti aumentare notevolmente la tua libido sotto ogni aspetto.

A questo punto non è ancora comparsa nessuna bevanda energetica, vero? Bene, la terza opzione, considerata più un’erba energizzante che uno dei integratori per la libido femminile, è la maca o ginseng peruviano.

  • Quando una donna è debole o mentalmente provata da determinate situazioni o, persino assumendo farmaci, la sua libido diminuisce; in questo caso la maca può aiutare le ragazze che non sono sensibili agli estrogeni… beh, bisogna fare delle prove e capire come funzionano le cose…

Integratori per la libido maschile

Cosa possiamo dirti, uomo… se lo sai e l'hai sperimentato, vero? Dal ginseng coreano al polline, dal miele alle arachidi…

La L-arginina è un amminoacido, uno dei componenti fondamentali delle proteine. Nell'organismo si converte in ossido nitrico e, secondo alcune esperienze, può migliorare la libido maschile sotto ogni aspetto, a partire dalle erezioni.

Un altro degli integratori per la libido maschile è la potente propionil-L-carnitina, un amminoacido prodotto dall'organismo e importante per il metabolismo. Allo stesso modo, vi sono indicazioni secondo cui l'uso del complesso di vitamine B combinato con L-carnitina può essere eccezionale, sia per aumentare il colesterolo HDL (migliorando la circolazione) sia per ridurre il grasso corporeo.

Tuttavia, per l'uomo tutto ha a che fare con la mente e, in questo senso, stimolarla affinché emetta i segnali che deve inviare è fondamentale; a tale scopo si può usare:

  • La SAM-e, che aiuta a evitare la depressione che danneggia la vita sessuale, senza dipendere dai farmaci antidepressivi. È una sostanza prodotta dall'organismo che potrebbe essere utile in determinati scenari.
  • I BCAA, SÌ, i BCAA competono con il triptofano per il trasporto al cervello e competono anche con la tirosina. Se aumenti i BCAA rispetto agli altri amminoacidi, entrerà meno triptofano nel cervello / nelle cellule e verrà prodotta meno serotonina… (si riduce la serotonina, aumentando la dopamina e migliorando così le prestazioni, anche nell'intimità)…

Finora abbiamo analizzato alcuni integratori; tuttavia, ce ne sono diversi disponibili il cui obiettivo dovrebbe essere potenziare il sistema circolatorio.

Integratori per la libido: sistema circolatorio?

Evidentemente, se avessimo un sistema circolatorio migliore, potremmo inviare più sangue e stimolare meglio le zone intime. Sia per l'uomo sia per la donna esistono soluzioni naturali che possono svolgere efficacemente queste funzioni; vediamo quali sono i migliori integratori per la libido per potenziare il sistema circolatorio.

Il sistema circolatorio fornisce ossigeno e nutrienti alle cellule, trasportando al contempo le sostanze di scarto dal flusso sanguigno. Tuttavia, il suo malfunzionamento, dovuto al fatto che le arterie possono ostruirsi (generalmente a causa di depositi di grasso), rende le pareti arteriose meno elastiche.

Esistono molti modi per sostenere la salute circolatoria, ma tre vitamine in particolare possono essere benefiche, tra cui la vitamina D e la vitamina E, che insieme al rinomato complesso B possono fare meraviglie nella tua vita intima [3].

  • La vitamina D potrebbe contribuire a rafforzare le cellule endoteliali, che agiscono come una barriera tra i vasi sanguigni e i tessuti e controllano il flusso delle sostanze dentro e fuori dalle cellule. Potrebbe inoltre contribuire a rafforzare i vasi sanguigni e a ridurre i livelli di un ormone chiamato angiotensina, che aumenta la pressione arteriosa e l'infiammazione.
  • Esistono anche prove del fatto che la vitamina E potrebbe sostenere la salute dei vasi sanguigni e il flusso sanguigno nelle arterie.

Ovviamente, anche i polifenoli, come quelli contenuti nei frutti di bosco, contribuiscono a migliorare la circolazione e il flusso sanguigno. Questi frutti sono ricchi di antiossidanti che aiutano il sistema immunitario e favoriscono anche il buonumore.

Allo stesso modo, esistono altre soluzioni, come la cannella biologica, il mango africano, il reishi o il ginkgo biloba e persino la curcuma o qualche altro estratto di erbe, che sono ottimi in diversi modi per il sistema circolatorio e la libido.

Integratori per la libido: e gli acidi grassi?

È ben noto che l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA) sono acidi grassi omega-3 che favoriscono il rilascio di ossido nitrico. L'ossido nitrico rilassa i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno… una spiegazione elementare su questi integratori per la libido, quasi banale, ma è quella che desideriamo farti comprendere…

In uno studio specifico, i soggetti che assumevano 2,2 g di EPA e 1,4 g di DHA attraverso un integratore di olio di pesce una volta al giorno per 4 settimane hanno registrato un aumento del flusso sanguigno alle gambe dopo l'esercizio, sebbene siano raccomandati circa 3 g al giorno di EPA e DHA, provenienti da olio di pesce di qualità o da olio di krill, un po' più costoso, ma di migliore qualità e con un rapporto più vantaggioso [4].

D'altra parte, gli acidi grassi omega-3 possono anche contribuire ad aumentare i livelli di dopamina, migliorando l'umore e favorendo l'eccitazione sessuale.

Sorprendentemente, gli acidi grassi possono aiutare anche a idratare la pelle e le membrane mucose, contribuendo a ridurre la secchezza e a creare la lubrificazione necessaria, soprattutto in età adulta.

Integratori per la libido: anche i minerali?

Non ci soffermeremo su tutto ciò che i minerali o gli equilibri acido-base o il rapporto potassio/sodio possono apportare al benessere delle arterie o alla pressione arteriosa… beh, veniamo al dunque, perché siamo già a San Valentino, no?…

Innanzitutto parliamo del magnesio;

  • Il minerale contribuisce alla produzione di ormoni sessuali come gli androgeni e gli estrogeni, che influenzano la libido. Gli studi hanno dimostrato che assumere integratori di questo minerale può aumentare la libido.
  • Se l'ansia le impedisce di raggiungere l'orgasmo, questo minerale potrebbe aiutare, poiché ha proprietà calmanti e rilassanti [5].

In secondo luogo, il vecchio e potente zinco;

  • La carenza di zinco può ostacolare la produzione di testosterone. Come il magnesio, lo zinco si perde attraverso il sudore, quindi gli atleti e le altre persone che sudano molto hanno maggiori probabilità di esserne carenti.
  • Sebbene lo zinco alimentare si trovi principalmente nei prodotti di origine animal, è presente anche in alcuni cereali e frutta secca; tuttavia, un integratore come lo ZMA con Tribulus sarebbe un aiuto straordinario, essendo uno dei migliori integratori per la libido [6].

Conclusioni per San Valentino

Sebbene uomini e donne abbiano delle differenze, dovrebbero iniziare ad allenarsi insieme e condividere momenti indimenticabili (almeno interagire durante le settimane di scarico) per accrescere l'impeto dei propri obiettivi sportivi, compresi quelli romantici.

Cinque cose facili da mettere in pratica per mantenere la libido alle stelle dovrebbero essere adottate da entrambi. Parliamo di:

  • Innanzitutto, dormire bene, perché un buon sonno mantiene in salute gli ormoni.
  • Mantenere una dieta equilibrata, povera di grassi trans e zuccheri; un modo per risvegliare l'appetito sessuale è andare al supermercato e/o cucinare insieme.
  • Utilizzare alcuni integratori per la libido, combinando le esigenze romantiche e sportive.
  • Allenarsi, sia a livello amatoriale sia agonistico (se applicabile), senza mai trascurare il divertimento e allontanando così lo stress quotidiano.
  • Infine, sottoporsi regolarmente a esami e monitorare personalmente e con il partner ogni aspetto.

Nel caso degli uomini, abbiamo preparato diversi articoli e un video realizzato in precedenza da MASmusculo, in cui si spiega come aumentare naturalmente il testosterone.

Riferimenti

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