Le emozioni del polmone

Nella medicina orientale ogni organo è associato a un’emozione e, nel caso dei polmoni, lo squilibrio dell’organo è legato alla tristezza e al dolore. In condizioni ideali, è associato all’immagine positiva dell’interiorità, al pensiero chiaro, alla facilità di comunicazione, alla motivazione, al rilassamento, alla concentrazione mentale e alla felicità.

Quella difficoltà a uscire ad allenarsi o a seguire una dieta, normale in questa stagione autunnale di cambi di temperatura, fa sì che la mente si confronti con un sentimento di alienazione, facendo sperimentare una sensazione prolungata di tristezza che non si dissipa. I polmoni sono associati all’attaccamento, per cui il ricordo di persone, oggetti o esperienze negative può rafforzare queste sensazioni.

Se l’energia (o il «qi» cinese) dei polmoni è debole, si avverte uno stato opprimente, un dolore costante, compreso un rallentamento del processo di recupero muscolare dopo l’allenamento, il che porta alla depressione e ad altri problemi che vanno dall’indecisione rispetto al piano di allenamento alla ricomparsa delle voglie di cibo, che è il primo passo verso la sedentarietà, le malattie e la riduzione dell’aspettativa di vita.

Al contrario, se le emozioni del polmone si rafforzano sia fisicamente sia psicologicamente, si evita il dolore prolungato e si crea uno scenario di equilibrio per migliorare il recupero, la perdita di grasso corporeo e l’ipertrofia, oltre a migliorare tutti gli aspetti della vita. Una delle prime cose da considerare è prendersi cura del socio dei polmoni, l’intestino crasso.

Nella medicina orientale, il polmone è lo «yin» e l’intestino crasso è lo «yang», quindi devono lavorare insieme per mantenere l’equilibrio. In autunno i polmoni possono approfittare dell’aria fresca, riempiendo il corpo di ossigeno, e l’intestino crasso è responsabile di lasciar andare i residui, essendo l’ultima fase della digestione, liberando il corpo dalle tossine e lasciando ciò che è vitale all’interno dell’organismo.

Respirare profondamente in autunno

Uno dei modi migliori per rafforzare i polmoni è respirare profondamente; sembra semplice, ma la maggior parte delle persone non sa farlo e questo influisce su cose come la memoria, il livello di energia e il sistema immunitario. Quando si respira correttamente, intensificando le emozioni del polmone, le cellule e il cervello vengono inondati della quantità di ossigeno necessaria a rendere efficienti i processi del corpo.

Ci si può allenare tre volte al giorno all’aperto, in connessione con la natura, essendo l’autunno la stagione più bella per farlo. Respirare con il naso e pensare al respiro, prendendo quanta più aria possibile, è la migliore pratica in autunno. Una volta che i polmoni sono completamente pieni, mantenere l’aria fino al conteggio di cinque, per poi espirare dalla bocca finché la parte inferiore dei polmoni si svuota.