Comprar suplementos de glutamina

Cos'è la glutammina?

La glutammina è un amminoacido con la particolarità di essere il più abbondante nell'organismo. Come tutti gli amminoacidi, l'organismo li utilizza per produrre proteine. La glutammina è l'amminoacido libero più abbondante nel tessuto muscolare. È anche la principale fonte di carburante per l'intestino tenue e le cellule del sistema immunitario. Questo la rende un integratore importante per chiunque si alleni intensamente e voglia recuperare più rapidamente.

Principali proprietà per lo sport

La glutammina ha una serie di benefici, tra cui:

Aiutare a mantenere la funzione muscolare normale durante l'esercizio e il recupero

È stato dimostrato che la glutammina è benefica per gli atleti di forza perché aiuta a mantenere le riserve di glicogeno muscolare e protegge dalla degradazione muscolare durante l'esercizio intenso. È particolarmente utile durante periodi di allenamento intenso o con diete rigorose a basso contenuto di carboidrati. La glutammina può anche ridurre la sensazione di affaticamento durante l'esercizio prolungato perché aiuta a mantenere livelli normali di zucchero nel sangue aumentando la sensibilità all'insulina.

Aumenta la sintesi proteica riducendo il dolore muscolare

La glutammina aiuta a ridurre il dolore muscolare aumentando la sintesi proteica e diminuendo la degradazione delle proteine. Ciò significa che può aiutarti a migliorare il tuo aspetto dopo gli allenamenti, oltre ad aiutarti a recuperare più velocemente tra una sessione e l'altra.

Aiuta a mantenere la normale funzione immunitaria

La glutammina svolge un ruolo importante nel mantenimento di una funzione immunitaria adeguata, il che può aiutare a prevenire infezioni durante allenamenti intensi.

• L-glutamine supplementation: effects on endurance, power and recovery. Curr Top Nutraceutical Res. 2013
• Glutamine: a potentially useful supplement for athletes. Can J Appl Physiol: Rev Can de Physiol Appl. 1999
• Relationship between glutamine concentration and protein synthesis in rat skeletal muscle. Am J Physiol Endocrinol Metab. 1988

Quali tipi di glutammina esistono?

In MASmusculo ti assicuriamo che tutti gli integratori di glutammina che commercializziamo sono di marchi di alta qualità per i quali la sicurezza dei composti e la loro qualità sono un valore aggiunto. Potrai trovare formule di glutammina pura generica, un po' più economica rispetto ad altre con sigilli di qualità e ingredienti brevettati, come:

• Kyowa®, produttore internazionale di ingredienti che rispetta norme di qualità molto rigorose e offre una delle glutammine di qualità superiore.
• Ajinomoto®, che si è posizionata tra le migliori nell'industria degli integratori sportivi.

D'altra parte, in questa stessa categoria potrai trovare complessi di glutammina, integratori di glutammina di grado farmaceutico elevato che sono spesso miscelati con arginina e/o vitamine. Inoltre abbiamo una sezione di integratori di Glutammina + BCAA specificamente progettati come post-allenamento.

Formati di glutammina

• Glutammina in polvere: Questa è la forma più comune di glutammina disponibile oggi sul mercato. Permette di mescolarla facilmente con altri frullati o bevande integrative. Se cerchi qualcosa del genere, potresti preferire la glutammina senza sapore o neutra.
• Compresse masticabili: Capsule masticabili di glutammina, spesso l'opzione ideale per chi non mescola la glutammina con altri integratori. Sono disponibili in formati comodi e pratici con buon sapore che facilitano l'assunzione.
• Capsule di glutammina: Queste capsule a volte non sono facili da deglutire o richiedono l'assunzione di molte capsule per ottenere un buon apporto di glutammina.

Quando assumerla?

Normalmente si consiglia di assumerla dopo l'allenamento, con o senza cibo, preferibilmente fredda, per evitare una diminuzione dei suoi effetti. La quantità solitamente consumata dagli sportivi è di circa 20 grammi al giorno, valore che dipende sempre dal peso corporeo e si distribuisce durante la giornata nelle seguenti fasi:

• Prima dell'allenamento
• Dopo l'allenamento
• Prima di andare a dormire. In questo modo si riduce significativamente il catabolismo notturno e si facilita il recupero muscolare per il giorno successivo.

Se cerchi più informazioni sulla Glutammina, puoi leggere il seguente articolo del nostro blog: Tutto sulla Glutammina e Come assumere la glutammina

Perché acquistare Glutammina su MASmusculo?

Con oltre 16 anni nell'industria degli integratori, siamo uno dei punti di riferimento per la vendita online di integratori in Europa.

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