Comprar Suplementos de nutrición deportiva para el fitness

La nutrizione sportiva ha una doppia funzione. La prima consiste nel fornire tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per svilupparsi, mantenersi e rigenerarsi, mentre la seconda è quella di soddisfare la domanda che l'organismo genera a causa dell'allenamento.

D'altra parte, è importante evitare carenze di vitamine, proteine, minerali, carboidrati e acidi grassi, mentre allo stesso tempo bisogna monitorare attentamente gli eccessi.

Ingredienti chiave nella Nutrizione Sportiva

• Proteine: Grazie a esse i nostri tessuti crescono e si riparano, il sistema immunitario si rafforza, migliora l'assorbimento cellulare, trasportano l'ossigeno nel corpo, forniscono energia quando quella fornita da carboidrati e grassi si esaurisce.

• Carboidrati: Questo nutriente è indispensabile per chi necessita di sforzo fisico durante l'allenamento, poiché fornisce l'energia necessaria per completare tutte le serie e proseguire nella crescita verso il completo benessere fisico e mentale. Non appena inizia la parte intensa della sessione, l'organismo richiede l'energia che essi forniscono.

• Acidi Grassi: Ne esiste un'ampia gamma e le loro funzioni più importanti sono la protezione del sistema cardiovascolare riducendo il colesterolo cattivo e abbassando la pressione sanguigna, la creazione di enzimi, la costituzione della membrana cellulare, il miglioramento dell'attività cerebrale e l'aiuto nella perdita di peso. Quando si dice che i grassi sono necessari per l'organismo, si parla proprio degli acidi grassi.

• Vitamine: Si occupano di formare i tessuti, le cellule del sangue e di fornire al sistema nervoso le sostanze necessarie per funzionare. Ci sono anche diverse funzioni vitali che dipendono dalle vitamine e quando queste mancano, la performance fisica, soprattutto quella sportiva, diminuisce. Gli integratori vitaminici garantiscono l'assunzione di questo nutriente di cui il corpo ha bisogno, evitando deficit vitaminici nell'organismo.

• Minerali: Essendo elementi inorganici, il corpo non può sintetizzarli, quindi è necessario assumerli tramite la dieta o integratori alimentari. L'importanza dei minerali risiede nel fatto che tendiamo a seguire una dieta povera di essi e il corpo ne ha bisogno. Il ferro è un chiaro esempio, poiché è difficile da immagazzinare e il corpo lo richiede costantemente. Un integratore è quindi la scelta migliore in questo caso.