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Cosa sono gli integratori probiotici?

Gli integratori probiotici sono un tipo di integratore alimentare che contiene batteri o lieviti non patogeni e non tossici, che contribuiscono all’equilibrio della flora intestinale.

Gli integratori probiotici sono definiti “bioattivi” e sono considerati una nuova classe di fitonutrienti.

La flora intestinale è formata da milioni di microrganismi che vivono nell’intestino tenue: batteri e funghi. Questa flora intestinale è importantissima per la nostra salute, poiché aiuta la digestione e l’assorbimento dei nutrienti.

A cosa servono i probiotici?

Gli integratori probiotici servono a equilibrare la flora intestinale. Una buona flora intestinale è indispensabile per la digestione e l’assorbimento dei nutrienti.

I probiotici possono essere utilizzati anche per favorire una salute ottimale e persino migliorare la salute fisica e mentale.

I probiotici sono microrganismi vivi che, se ingeriti in quantità adeguate, apportano benefici alla nostra salute. Si potrebbe dire che si nutrono di prebiotici e, tra le loro funzioni, aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario.

Quali sono le fonti naturali di probiotici?

Esistono anche numerosi alimenti probiotici che contengono naturalmente batteri utili, come lo yogurt.

Uno yogurt naturale di alta qualità con colture vive può essere un’ottima aggiunta alla tua dieta se vuoi introdurre batteri benefici.

Gli alimenti fermentati sono un’altra valida opzione, poiché contengono batteri benefici che proliferano grazie agli zuccheri o alle fibre naturali degli alimenti.

Alcuni esempi di alimenti fermentati sono: crauti, kimchi, tè kombucha, kefir (lattiero-caseario e non lattiero-caseario), alcuni tipi di sottaceti (non pastorizzati) e altre verdure sott’aceto (non pastorizzate).

Se intendi consumare alimenti fermentati per i loro benefici probiotici, assicurati che non siano pastorizzati, poiché questo processo uccide i batteri.

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