Colágeno más magnesio en cápsulas y polvo

Cos’è il collagene?

Il collagene è una proteina presente nel nostro corpo che contribuisce a rafforzare la struttura della pelle, dei capelli, delle unghie, delle ossa, delle articolazioni e dei tendini. È una delle proteine più abbondanti presenti nel nostro organismo e il suo consumo è essenziale per una buona salute, poiché il corpo non la sintetizza autonomamente, ma la ricava dagli alimenti.

Il collagene è chiamato la “proteina della giovinezza” per la sua capacità di rafforzare la nostra pelle. È inoltre un composto molto importante per gli sportivi, poiché ci aiuta a recuperare molto più rapidamente dagli infortuni e riduce il dolore articolare.

Il modo migliore per assumere collagene è attraverso integratori come il collagene idrolizzato o il collagene marino, che può essere aggiunto direttamente a qualsiasi bevanda (acqua, latte o succo) grazie al suo sapore neutro.

Per iniziare a parlare del collagene, dobbiamo innanzitutto dire che è la proteina più importante dell’organismo, poiché rappresenta oltre il 25% di tutte le proteine presenti nel corpo. La funzione principale del collagene è produrre le fibre collagene, che fanno parte di tutto il nostro apparato locomotore, costituito da articolazioni, ossa, muscoli e tendini. Queste fibre hanno la caratteristica di essere resistenti e flessibili.

Il collagene è una proteina. A differenza delle proteine del siero del latte, la qualità del collagene è incompleta, ma presenta un profilo aminoacidico unico che gli conferisce benefici per la cura delle articolazioni e della pelle.

Sebbene il collagene debba essere assunto con la dieta, è necessario fornire all’organismo collagene attraverso capsule di collagene per assicurarci che riceva la dose corretta. A partire dai 30 anni, il corpo inizia a produrre un deficit graduale di questa proteina così importante, esponendo le parti del nostro apparato locomotore a lesioni dovute alla mancanza di elasticità e flessibilità. Un altro problema della dieta a base di collagene è che apporta anche una quantità significativa di grassi saturi, poiché la proteina è presente nella pelle e nelle ossa degli animali, per cui è necessario preparare un brodo con questi ingredienti.

Come se non bastasse, si tratta di una proteina che l’organismo fatica ad assimilare; pertanto, se non viene preparata correttamente, il corpo la elimina senza assorbirne le proprietà nutrizionali e strutturali, caricandosi però di grassi nocivi. È proprio a causa di questo problema che i grandi marchi di integratori alimentari hanno creato il collagene idrolizzato, il modo più semplice per trasformare questo nutriente in un prodotto facilmente assimilabile. Non possiamo trascurare i benefici che questo nutriente offre per mantenere la salute, la tonicità e la morbidezza della pelle.

Benefici del collagene

• Benefici del collagene per articolazioni e pelle: Il collagene è un componente principale della cartilagine ossea. Quando viene assunto, raggiunge la cartilagine e vi si accumula. È stato inoltre dimostrato che l’assunzione di 10 g al giorno può migliorare la salute delle ginocchia e di altre articolazioni usurate. L’integrazione con collagene per un periodo di 6 mesi sembra migliorare significativamente la comparsa del dolore articolare.
• Benefici del collagene per i muscoli: Il collagene può essere una preziosa fonte di proteine durante i periodi di perdita di grasso, contribuendo a mantenere la massa muscolare.

Allenamento e collagene

Chi si allena vedrà ridursi la fatica grazie all’assunzione di collagene e potrà quindi svolgere sessioni di allenamento più lunghe. Il classico dolore articolare che compare quando si sollevano carichi pesanti scomparirà. I periodi di recupero post-allenamento saranno molto più brevi. È ideale per controllare il peso e sviluppare una massa muscolare consistente ed elastica, che modella il corpo e ne definisce i contorni. Altri benefici sono la riduzione della pressione arteriosa e il rafforzamento delle arterie.

Come assumere gli integratori di collagene?

Essendo una proteina, il collagene può essere utilizzato per compensare parzialmente l’assunzione di proteine. Normalmente lo si trova dosato nei seguenti modi, a seconda del produttore:

• 10 g al giorno per apportare benefici alla salute articolare
• 0,4 kg/kg per mantenere la massa magra.

A differenza di altre fonti proteiche, non esiste un momento ottimale per assumere il collagene.

Come combinare il collagene con altri integratori?

Se il collagene o il collagene idrolizzato vengono utilizzati come fonte proteica, sarebbe opportuno integrarli con altre fonti complete, come proteine del siero del latte o soia.

Quando viene utilizzato per migliorare la salute delle articolazioni, di solito viene combinato con glucosamina, condroitina e altri integratori di supporto per le articolazioni.

Dove acquistare il collagene?

La risposta è semplice. Sul nostro sito, MASmusculo.com, puoi trovare tutto ciò che riguarda gli integratori sportivi. Nel nostro catalogo abbiamo un’ampia gamma di prodotti a base di collagene dei migliori marchi sul mercato, come Ana María la Justicia, Smart Supplement, Drasanvi o MASmusculo Supp. Questi prodotti includono integratori di collagene come il collagene con magnesio e il collagene marino.