Comprar Batidos de proteínas en polvo

Le proteine in polvere da assumere con frullati sono l'integratore più richiesto dagli atleti di forza, CrossTraining e culturisti, sportivi e persone con uno stile di vita attivo. I nostri integratori proteici di alta qualità ti aiutano a migliorare le prestazioni fisiche, accelerare il recupero e supportare la crescita muscolare.

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Quali tipi di proteine esistono?

Le proteine in polvere possono includere proteine del siero di latte, caseina, proteine dell’uovo, della soia o una combinazione di fonti. La proteina del siero è la più utilizzata ed è disponibile in diverse formule, tra cui concentrato di proteine del siero, isolato di proteine e siero idrolizzato.

  1. Proteine del latte: la maggior parte dei frullati proteici che trovi in qualsiasi negozio appartiene a questa tipologia.

    - Proteina del siero o Whey: la sua caratteristica più importante è l’elevata velocità di assorbimento, perciò questi prodotti sono ideali da assumere dopo l’allenamento. Possono essere concentrati, idrolizzati o isolati di siero. Ciò conferisce loro una maggiore quantità di proteine per ogni 100 g di prodotto e una migliore biodisponibilità.

    - Caseina micellare: è una proteina a basso contenuto di lattosio, ad assorbimento lento, che protegge la muscolatura più a lungo e aumenta il senso di sazietà. Di solito viene assunta nei periodi in cui non è prevista un’assunzione continuativa di proteine.

  2. Le proteine dell’uovo sono considerate il gold standard delle proteine e possono essere combinate con altre proteine per aumentare l’apporto proteico senza aggiungere colesterolo.

  3. Le proteine da fonti vegetali/soia sono le preferite dai vegetariani e comunemente sono di fonte idrolizzata, ovvero non apportano carboidrati, grassi né fibre.

Catalogo delle proteine

Su Masmusculo abbiamo il catalogo delle proteine suddiviso nelle seguenti categorie:

A cosa servono le proteine?

Una dieta ricca di proteinestimola la crescita della massa muscolare, aumenta la forza e l’energia durante l’allenamento, rafforza la salute e offre altri benefici, come migliorare la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.

Le proteine sono macromolecole formate dall’unione di diversi tipi di aminoacidi: alcuni vengono prodotti naturalmente dal nostro corpo (aminoacidi non essenziali), mentre altri li assumiamo dall’esterno attraverso la nostra alimentazione quotidiana (aminoacidi essenziali).

Possiamo considerarle il materiale da costruzione del nostro corpo: il nostro organismo le utilizza per costruire i tessuti muscolari, tra gli altri. Le proteine devono essere consumate quotidianamente in base alle nostre esigenze; ciò dipende anche dalla quantità di esercizio fisico che svolgiamo e dall’obiettivo che abbiamo, poiché se vogliamo aumentare la massa muscolare è necessario consumare circa 2 grammi di proteine per ogni chilo di peso dell’atleta ogni giorno. Questo fabbisogno di proteine e il poco tempo libero a disposizione rendono necessario il consumo di integratori sportivi che aiutino a raggiungere i livelli di proteine necessari.

Le principali funzioni delle proteine sono: essere essenziali per la crescita; fornire gli amminoacidi necessari al corretto funzionamento dell’organismo; trasportare l’ossigeno; difendere dalle infezioni. Le proteine sono presenti soprattutto negli alimenti di origine animale, come carne, uova e latte.

Domande frequenti sul consumo di proteine

Quando è consigliato assumere frullati proteici?

I frullati proteici possono essere assunti in diversi momenti della giornata, a seconda del tuo obiettivo. Il momento più comune è subito dopo l’allenamento, poiché il corpo è più ricettivo all’assorbimento dei nutrienti e ha bisogno di proteine per riparare e costruire il tessuto muscolare. Possono essere assunti anche a colazione, tra i pasti o prima di dormire, soprattutto se si tratta di una proteina ad assorbimento lento come la caseina. L’importante è che ti aiutino a coprire il tuo fabbisogno giornaliero di proteine.

Quante proteine assumere?

La quantità ideale dipende dal tuo peso, dal livello di attività fisica e dal tuo obiettivo. Per mantenere la massa muscolare, si consigliano tra 1,2 e 1,6 grammi di proteine per chilo di peso corporeo. Se il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare o ti trovi in una fase di definizione intensa, questa quantità può arrivare a 2 grammi per chilo o anche di più. Ricorda che non tutto deve provenire dal frullato: l’ideale è integrare un’alimentazione equilibrata per raggiungere la dose totale di cui hai bisogno ogni giorno.

Quali caratteristiche devo cercare quando scelgo proteine di alta qualità?

Una buona proteina deve avere un profilo nutrizionale chiaro, con un’elevata percentuale di proteine per porzione e un basso contenuto di zuccheri e grassi. È inoltre importante che abbia una buona solubilità, un gusto gradevole e che provenga da fonti affidabili. Se presenta certificazioni come Creapure, Grass Fed o Informed Choice, tanto meglio. In MASmusculo puntiamo su marchi che rispettano questi standard, perché sappiamo che la qualità si nota nei risultati.

Quali proteine puoi trovare nel nostro negozio?

Su Masmusculo troverai dalle classiche whey concentrate, isolate e idrolizzate alle proteine vegane, senza lattosio, con gusti innovativi o senza aroma da utilizzare nelle ricette. Abbiamo anche formati per tutti i gusti: polvere, capsule, barrette o bevande pronte da bere. E se ne hai bisogno, il nostro team è qui per aiutarti a trovare esattamente la proteina più adatta a te.

Se non sai esattamente quale tipo di proteina acquistare, puoi lasciarti guidare dalle più acquistate nel nostro negozio: Whey Gold Standard, di Optimum Nutrition, Elite Whey, di Dymatize, Iso 100, di Dymatize, oppure la conveniente e popolare Whey Protein80

Alcuni articoli sulle proteine nel nostro blog

Hai dubbi sull'acquisto di proteine?

Se non hai ancora le idee chiare su quale tipo di frullato proteico acquistare, ti suggeriamo di utilizzare il nostro servizio di chat online. Sappiamo che abbiamo una scelta davvero ampia di marche di proteine e a volte può essere complicato... I nostri consulenti potranno aiutarti a trovare il tipo di frullato proteico più adatto alle tue esigenze nutrizionali e più conveniente per il tuo budget: chiedi a loro!

Quando arriva?

A seconda del luogo in cui riceverai l'ordine, il barattolo di proteine arriverà in 24/48 ore. Normalmente, il tempo medio nella penisola è di 24 ore. Se effettui l'ordine da lunedì a giovedì, lo riceverai il giorno successivo. Tuttavia, considera anche le informazioni che indichiamo nelle nostre proteine.

  • Spedizione urgente Proteine che abbiamo in magazzino: potrai gustare il tuo frullato proteico il prima possibile.
  • Spedizione in X giorni si tratta di prodotti proteici in transito o che dobbiamo richiedere ai nostri fornitori.

 

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