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Le tattiche dell'Heavy Duty
Senza dubbio, il bodybuilding ha ricevuto molto da Mike Mentzer, un culturista incredibilmente influente degli anni ’70 e sostenitore del metodo Heavy Duty (HIT). A quasi 20 anni dalla sua...
Le tattiche dell'Heavy Duty
Senza dubbio, il bodybuilding ha ricevuto molto da Mike Mentzer, un culturista incredibilmente influente degli anni ’70 e sostenitore del metodo Heavy Duty (HIT). A quasi 20 anni dalla sua...
Come funziona la tecnica Rest-Pause
Raúl Carrasco, il nostro atleta IFBB Pro, ci mostra come eseguire un allenamento con la tecnica rest-pause (pausa-riposo). La tecnica rest-pause divide una serie pesante in diverse serie brevi e...
Come funziona la tecnica Rest-Pause
Raúl Carrasco, il nostro atleta IFBB Pro, ci mostra come eseguire un allenamento con la tecnica rest-pause (pausa-riposo). La tecnica rest-pause divide una serie pesante in diverse serie brevi e...
Gli errori che commetti durante l'allenamento, ...
In questa occasione raccogliamo in un video gli errori che commetti durante l’allenamento, a cura di Raúl Carrasco, il nostro atleta IFBB Pro e attualmente atleta AMIX. Molte domande che...
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In questa occasione raccogliamo in un video gli errori che commetti durante l’allenamento, a cura di Raúl Carrasco, il nostro atleta IFBB Pro e attualmente atleta AMIX. Molte domande che...
La routine migliore per definirsi
Se vuoi rientrare nell’intervallo dell’8-10% di massa grassa hai bisogno della migliore routine per definirti, ma... da dove iniziare?… Questa si chiama «fase di definizione = cutting», che richiede una...
La routine migliore per definirsi
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Aggiungi magnesio e acido ialuronico per le tue...
Due noti integratori per le articolazioni sono il magnesio e l’acido ialuronico; li usi abitualmente quando ti alleni duramente? Un atleta agonista, un culturista o uno sportivo utilizza le proprie...
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Cosa succede se non fai squat?
Non ci sono dubbi: gli squat distinguono gli uomini dai ragazzini, ma anche i giganti dai mingherlini. Chiunque eviti gli squat, per qualsiasi motivo, sta limitando il proprio potenziale di...
Cosa succede se non fai squat?
Non ci sono dubbi: gli squat distinguono gli uomini dai ragazzini, ma anche i giganti dai mingherlini. Chiunque eviti gli squat, per qualsiasi motivo, sta limitando il proprio potenziale di...