Batidos en polvo sustitutivos de comidas

I frullati sostitutivi (sostituti del pasto) sono la tua opzione rapida per sostituire un pasto, con tutti i nutrienti e le proprietà di cui hai bisogno

I sostituti del pasto sono stati creati per offrire in forma concentrata vitamine, minerali e proteine di cui l'organismo ha bisogno, attraverso un frullato facile da consumare. Sono molto utili se stai seguendo una dieta per perdere peso, che prevede di saltare almeno uno dei pasti giornalieri, per non provare voglia di mangiare. Offrono anche un'alternativa sana per mangiare in modo nutriente se non sei a casa.

Quali sono gli alimenti sostitutivi?

Spesso si confondono i sostituti del pasto con gli alimenti sostitutivi. Entrambi mirano a fornire un'alimentazione sana, ma sono cose diverse. I secondi consistono nella sostituzione che si fa in una dieta, con versioni più sane e nutrienti.

Per esempio, quando si sostituisce l'olio di mais con l'olio d'oliva. Succede anche quando si cambia il formaggio di latte normale con il tofu, che è formaggio di latte di soia. Sono opzioni più costose, che puntano a una migliore nutrizione.

Cos'è un integratore alimentare?

Nonostante vengano venduti negli stessi negozi dei sostituti del pasto, gli integratori alimentari non sono la stessa cosa. Sono prodotti che completano un'alimentazione equilibrata e offrono un potenziamento di proprietà specifiche. Ma a differenza dei primi, non sostituiscono un pasto, poiché le loro proprietà non sono molteplici, ma specifiche.

Che cosa sono i frullati sostitutivi?

È un altro modo per riferirsi ai sostituti del pasto, poiché vengono usati anche per sostituire un pasto. Sono prodotti in polvere che si mescolano con il latte e spesso sono aromatizzati con gusti dolci, anche se questo può variare a seconda del produttore. Sono ideali per iniziare la giornata o per uno spuntino.

Quando usare integratori che sostituiscono un pasto?

Pur essendo utili, devono essere usati secondo un piano completo che includa esercizio fisico. Non è consigliabile usarli in modo continuativo né devono sostituire il pasto. La cosa più giusta è usarli per sostituire un pasto durante la giornata, ma mai tutti. È una buona opzione da consumare in ufficio all'ora di pranzo o per comodità quando è difficile consumare un pasto.