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Acido arachidonico, infiammazione e sintesi del...
Dal punto di vista del paradigma «Niente dolore, niente guadagno», il concetto è semplice: uno stimolo allenante che non provoca infiammazione localizzata e dolore non produrrà una crescita muscolare ottimale....
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Allenati come un soldato, ma non dimenticare di...
Di fronte all’attacco fisico dell’addestramento militare a cui sei sottoposto se sei un soldato, la domanda è: tutte le calorie sono uguali? Un nuovo studio ha messo a confronto le...
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Aumenta il tuo testosterone allenando le gambe
Aumenta il testosterone, la forza e la potenza con questi allenamenti ed esercizi impegnativi Per qualsiasi atleta o sportivo, i livelli di testosterone svolgono un ruolo fondamentale nelle prestazioni e...
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I gilet refrigeranti possono davvero bruciare i...
L’esposizione al freddo, che va dalla crioterapia ai bagni di ghiaccio, è una tendenza nel mondo della perdita di peso, ma cosa succederebbe se qualcosa di un po’ meno brutale...
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EAA + siero di latte, ha un effetto più anabolico?
Una miscela di pochi grammi di proteine del siero del latte, pochi grammi di aminoacidi essenziali liberi (EAA) e un grammo di creatina può avere un effetto anabolico maggiore sull’ipertrofia...
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Perché le lenticchie sono una buona scelta per ...
Le lenticchie sono una delle migliori fonti di proteine vegetali e, sebbene la maggior parte dei culturisti non vegetariani si concentri su uova, latte, carne di manzo, pesce o pollo,...
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