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Cosa ti serve per una competizione di bikini?
Lo sforzo dietro le quinte per diventare un’atleta di bikini da competizione è incredibilmente duro e richiede molta più forza di volontà che scegliere un’insalata invece delle patatine fritte per...
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Sollevamento pesi, come allenarsi?
Il sollevamento pesi o pesistica è uno sport che richiede il massimo controllo fisico e mentale. Sollevare più del doppio del proprio peso corporeo da terra fin sopra la testa,...
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Allenamento spartano, lo provi?
Potenzia la tua salute e la tua automotivazione con l’allenamento spartano. Nell’allenamento spartano ti muoverai proprio come il tuo corpo è stato progettato per fare: strisciare, arrampicarti, saltare, sollevare, tirare,...
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Addominali d’acciaio: come allenarli?
La resistenza svolge un ruolo importante nella buona postura e nelle prestazioni fisiche, ma come ottenere addominali d’acciaio? Questa resistenza addominale è la capacità dei tuoi addominali di sostenere un...
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Plank, falle a casa e rafforzati
È possibile che fare solo esercizi addominali non sia il modo più efficace per sviluppare i muscoli e rafforzare il core; fare plank a casa potrebbe essere l’alternativa migliore. Allenare...
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Acido arachidonico, infiammazione e sintesi del...
Dal punto di vista del paradigma «Niente dolore, niente guadagno», il concetto è semplice: uno stimolo allenante che non provoca infiammazione localizzata e dolore non produrrà una crescita muscolare ottimale....
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