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Le fasi di allenamento per donne
Ragazze, non sempre parliamo delle fasi di allenamento per le donne, sia per la massa sia per la definizione: come affrontarle? Se non siete ancora sicure di come affrontare una...
Le fasi di allenamento per donne
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Bulk o definizione? Cosa fare per raggiungere i...
Man mano che progredisci nel tuo percorso di fitness, i tuoi obiettivi cambieranno; pertanto, dovrai chiederti: bulking o cutting? Potresti voler definire il fisico e fare cutting (definizione) per l’estate,...
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La via AMPK, la combustione dei grassi e altro ...
La via AMPk agisce come un sensore energetico che, quando si attiva in determinati tessuti, aumenta la combustione dei grassi. La via AMPk partecipa anche a diverse vie della longevità...
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Allenamento della schiena: come svilupparlo?
La parte posteriore è costituita da un gruppo complesso di muscoli e, da questo punto di vista, il tuo allenamento per la schiena dovrebbe riflettere questa complessità. Per massimizzare la...
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Trazioni alla sbarra: fin dove arrivi?
Le trazioni alla sbarra sono tra gli esercizi più efficaci per la parte superiore della schiena, gli addominali e la forza della presa; possono persino aiutarti a migliorare la tua...
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I migliori esercizi per le gambe
Un fisico imponente non si può costruire senza buoni esercizi per le gambe… le gambe contengono alcuni dei muscoli più grandi e forti del corpo… Inoltre, ti portano dove vuoi,...
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