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Come progettare una dieta per l’ipertrofia

Potremmo descriverti come sviluppare la tua dieta per l’ipertrofia, ma ci sono alcune variabili da considerare prima. Puoi già prenderla come una...

Gli snack post-allenamento

Ti sei allenato duramente, ma non è ancora ora di cena: cosa puoi mangiare? Hai pensato a qualche spuntino post-allenamento? Ebbene, per...

L’alimentazione per evitare di perdere massa muscolare durante la definizione

La nutrizione per evitare di perdere massa muscolare durante la definizione comprende il saper mangiare, allontanarsi dalle cattive abitudini, mantenersi idratati e,...

La ritenzione idrica: come eliminarla?

Modificare il proprio stile di vita controllando il cortisolo, mantenendo l’equilibrio sodio/potassio e consumando più liquidi elimina la ritenzione idrica. Hai contato...

Integratori per la salute intestinale dell’atleta

Un atleta impegnato nella propria preparazione deve considerare non solo la sua alimentazione, ma anche lo stato della salute intestinale e il...

Il sale è anabolico? L'importanza del sale nell'organismo

L’importanza del sale per l’organismo è fondamentale. Qualsiasi culturista completamente accecato e ossessionato dal vincere un Mr. Olympia non può trascurare la...

Gli steroidi anabolizzanti, di Raúl Carrasco

L’educazione sull’uso degli steroidi anabolizzanti è un fattore determinante per stabilire gli obiettivi, non per curare i problemi. Il termine “steroidi anabolizzanti”...

La dieta ibrida, di Raúl Carrasco

Raúl Carrasco, il nostro miglior atleta IFBB Pro e membro del MASMusculo Team, ci spiega come funziona la dieta ibrida: la conosci?...

Il consumo di frutta secca, di Raúl Carrasco

Che dire della frutta secca? Beh, Raúl Carrasco, il nostro atleta IFBB Pro e allenatore professionista, ci parla di alcune realtà. Sebbene...

Fibre muscolari: come si stimolano?

Per analizzare il meccanismo di induzione delle fibre muscolari e, di conseguenza, dell’ipertrofia, dobbiamo comprendere alcuni principi. Uno studio degli anni ’80...