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Questi sono i 3 migliori esercizi per definire ...
L’importanza di allenare e definire i deltoidi (estetica e funzionalità) Partendo dal presupposto che tutti i muscoli del corpo siano importanti, è vero che ce ne sono alcuni a cui...
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I 3 esercizi migliori per iniziare ad allenare ...
I migliori esercizi per le spalle per principianti Quando Alfonso entrò per la prima volta in palestra, non sapeva nemmeno da dove cominciare; l’unica cosa di cui era certo in...
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I 3 migliori esercizi per i tricipiti con manubri
Conosci l’importanza di allenare i tricipiti? Il tricipite brachiale è un muscolo situato nel braccio, precisamente nella parte laterale e posteriore, dove rappresenta il 60% del volume del braccio. Questo...
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I 5 migliori esercizi con kettlebell (pesi russi)
Introduzione Le kettlebell, note anche come pesi russi, affondano le loro radici nei paesi del freddo e della vodka: la Russia. Negli ultimi anni sono diventate uno strumento essenziale nell’allenamento...
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I 4 migliori esercizi per la parte superiore de...
Introduzione Lo sviluppo della parte superiore del petto è fondamentale per massimizzare l’estetica del pettorale, rendendolo più pieno e sollevato. Questa parte, nota anche come fascio clavicolare, è spesso una...
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Scheda Push Pull Legs
Se vuoi dare una nuova direzione ai tuoi allenamenti e organizzarli in modo più efficiente per notare progressi reali in termini di forza e massa muscolare, questo articolo fa al...
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