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Maltodestrina, quando e dove assumerla

Se hai bisogno di una sferzata di energia per superare una fase di stallo, assumere maltodestrine potrebbe essere una buona soluzione. Gli...

HMB: i pro e i contro

HMB: i pro e i contro HMB (β-idrossi β-metilbutirrato) è un metabolita attivo della leucina (uno degli amminoacidi dei BCAA). Ha funzioni...

Stearato di magnesio: tutto quello che devi sapere

Esistono molti miti attorno allo stearato di magnesio e alle sue controindicazioni per la salute. Ma quanto c’è di vero in queste...

Ragazze, come aumentare gli ormoni?

Se sei una ragazza attenta alla tua salute, c’è qualcosa che influisce positivamente sugli ormoni e sul loro equilibrio: l’esercizio fisico. Ma...

Sacrifici del culturista d’élite

I sacrifici del culturista non riguardano uno stile di vita, ma lo sforzo e la determinazione necessari per seguire una dieta e...

Qual è la dieta per il taekwondo?

I migliori atleti di arti marziali investono tanto nell’allenamento fisico quanto in quello mentale; ma come dovrebbe essere la dieta per il...

Riepilogo: esercizio aerobico e anaerobico

Mentre impari ad allenarti, dovresti conoscere le peculiarità dell’esercizio aerobico e anaerobico: sai distinguerli? Quando ti alleni, le cellule trasferiscono l’energia chimica...

Come definirsi per una gara di bodybuilding

Asciugare il peso dell’acqua per una gara non è facile, poiché può comportare molteplici restrizioni nella dieta. Inoltre, questo processo di asciugatura...

Come ridurre la miostatina

La miostatina (GDF-8) è una proteina del fattore di crescita che può ostacolare la crescita muscolare e indebolire la forza fisica. Poiché...

Hardgainer: cosa fare se lo sei?

Un hardgainer è un atleta che pratica bodybuilding, ma trova difficile sviluppare la muscolatura, indipendentemente dalla quantità di sforzo che compie. Se,...