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Integratori per la resistenza: a cosa servono?

Che tu faccia ciclismo, atletica o running, oppure ti alleni per qualsiasi sport, sei uno sportivo… Gli integratori per l’endurance servono a...

Come sfruttare i weight gainer

Quando il tuo obiettivo è un aumento ottimale della massa muscolare, ti alleni e ti alimenti correttamente, ma sai scegliere i tuoi...

La via AMPK, la combustione dei grassi e altro ancora?

La via AMPk agisce come un sensore energetico che, quando si attiva in determinati tessuti, aumenta la combustione dei grassi. La via...

Allenamento della schiena: come svilupparlo?

La parte posteriore è costituita da un gruppo complesso di muscoli e, da questo punto di vista, il tuo allenamento per la...

Il sale è anabolico? L'importanza del sale nell'organismo

L’importanza del sale per l’organismo è fondamentale. Qualsiasi culturista completamente accecato e ossessionato dal vincere un Mr. Olympia non può trascurare la...

Trazioni alla sbarra: fin dove arrivi?

Le trazioni alla sbarra sono tra gli esercizi più efficaci per la parte superiore della schiena, gli addominali e la forza della...

I migliori esercizi per le gambe

Un fisico imponente non si può costruire senza buoni esercizi per le gambe… le gambe contengono alcuni dei muscoli più grandi e...

Come allenare i pettorali in modo efficiente

Allenare i pettorali in modo efficiente richiede la conoscenza della loro anatomia e delle variabili per ogni fase dell’allenamento. Cominciamo dall’ovvio: dei...

La piramide inversa: ipertrofia + forza

Nel seguente articolo ti spieghiamo come utilizzare l’allenamento a piramide inversa per massimizzare i guadagni muscolari. Se desideri eliminare il rischio di...

Un programma di allenamento basato sulla scienza?

Vuoi sempre il miglior programma di allenamento, ma qual è il migliore: la scienza delle palestre o quella dei laboratori? Hai mai...