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Gli steroidi anabolizzanti, di Raúl Carrasco

L’educazione sull’uso degli steroidi anabolizzanti è un fattore determinante per stabilire gli obiettivi, non per curare i problemi. Il termine “steroidi anabolizzanti”...

Quadricipiti: come allenarli con lo squat?

Sergio Molina, allenatore del MASmusculo Fit, ci spiega come potremmo usare lo squat per allenare e rafforzare meglio i quadricipiti. Se ti...

La via mTOR nell’ipertrofia muscolare

Parlando di un tema controverso come mTOR e l’ipertrofia, analizziamo la teoria e concludiamo con l’esposizione di Roberto Castellano. Prima di parlare...

La dieta ibrida, di Raúl Carrasco

Raúl Carrasco, il nostro miglior atleta IFBB Pro e membro del MASMusculo Team, ci spiega come funziona la dieta ibrida: la conosci?...

Come si produce l’ipertrofia muscolare

Quando combiniamo la scienza e la realtà di come si produce l’ipertrofia muscolare, dobbiamo fare chiarezza come fa Roberto Castellano. L’ipertrofia muscolare...

Prepara i tuoi muscoli con il pre-affaticamento

Il pre-affaticamento è una tecnica che ti permetterà di allenare meglio i muscoli target riducendo al contempo l’impatto sul sistema muscolo-articolare. Sebbene...

Intensità o volume: sviluppa allenamenti efficaci

Con il supporto di Roberto Castellano, Helena Om e Sergio Molina abbiamo sviluppato alcuni concetti per aiutarti a imparare a creare allenamenti...

Raúl Carrasco ti spiega perché non ti alleni correttamente

Molti come te hanno ben chiaro il concetto che devono fare certe cose per crescere, definirsi e progredire, ma non si fermano...

Chiavi per sviluppare i muscoli carenti

Esistono molte strategie per correggere i muscoli carenti o arretrati; gli esperti credono in un approccio logico e sistematico: cosa ne pensa...

Il consumo di frutta secca, di Raúl Carrasco

Che dire della frutta secca? Beh, Raúl Carrasco, il nostro atleta IFBB Pro e allenatore professionista, ci parla di alcune realtà. Sebbene...