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HMB: i pro e i contro
HMB: i pro e i contro HMB (β-idrossi β-metilbutirrato) è un metabolita attivo della leucina (uno degli amminoacidi dei BCAA). Ha funzioni molto importanti ma, purtroppo, la maggior parte delle...
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Stearato di magnesio: tutto quello che devi sapere
Esistono molti miti attorno allo stearato di magnesio e alle sue controindicazioni per la salute. Ma quanto c’è di vero in queste affermazioni? Lo stearato di magnesio fa male? Te...
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Ragazze, come aumentare gli ormoni?
Se sei una ragazza attenta alla tua salute, c’è qualcosa che influisce positivamente sugli ormoni e sul loro equilibrio: l’esercizio fisico. Ma come fa?… Gli ormoni trasmettono messaggi biochimici che...
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Sacrifici del culturista d’élite
I sacrifici del culturista non riguardano uno stile di vita, ma lo sforzo e la determinazione necessari per seguire una dieta e allenarsi duramente. I social network dedicati al fitness...
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Qual è la dieta per il taekwondo?
I migliori atleti di arti marziali investono tanto nell’allenamento fisico quanto in quello mentale; ma come dovrebbe essere la dieta per il taekwondo? Come in ogni arte marziale, queste due...
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Riepilogo: esercizio aerobico e anaerobico
Mentre impari ad allenarti, dovresti conoscere le peculiarità dell’esercizio aerobico e anaerobico: sai distinguerli? Quando ti alleni, le cellule trasferiscono l’energia chimica da una fonte di combustibile come il glucosio...
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