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Come definirsi per una gara di bodybuilding
Asciugare il peso dell’acqua per una gara non è facile, poiché può comportare molteplici restrizioni nella dieta. Inoltre, questo processo di asciugatura non è infallibile, perché anche i professionisti a...
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Come ridurre la miostatina
La miostatina (GDF-8) è una proteina del fattore di crescita che può ostacolare la crescita muscolare e indebolire la forza fisica. Poiché nel corpo esiste un equilibrio della miostatina, le...
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Hardgainer: cosa fare se lo sei?
Un hardgainer è un atleta che pratica bodybuilding, ma trova difficile sviluppare la muscolatura, indipendentemente dalla quantità di sforzo che compie. Se, dopo esserti allenato per un po’ in palestra,...
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I momenti più anabolici della giornata
I momenti più anabolici della giornata sono quelli in cui i nutrienti contribuiscono al risultato del duro allenamento, affinché tu possa sfruttarlo. Così come la terza legge di Newton afferma...
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Sei bloccato? Prova con la progressione doppia
Se ti trovi bloccato in un plateau di forza, prova un metodo e supera i tuoi record con la progressione doppia. Più a lungo ti alleni con i pesi, più...
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Dieta a basso contenuto di carboidrati: come al...
Se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati e ti alleni duramente come sempre, probabilmente ti senti diverso, vero? Un atleta che segue una dieta a basso contenuto di...
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