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Una citazione motivazionale con Jay Cutler

Jay Cutler, quattro volte vincitore del Mr. Olympia e imprenditore di successo, è il fondatore di Cutler Nutrition, un’azienda di sua proprietà...

Testosterone: come allenarsi per aumentarlo?

Certo, non è possibile sviluppare i muscoli senza testosterone, ma sai come massimizzarne il rilascio prendendo decisioni specifiche in palestra? Quando prepari...

Come disidratare il grasso corporeo in una settimana

Ammirare gli atleti scolpiti che vedi sui social o nei video che guardi giorno dopo giorno è motivante, ma esiste un segreto...

Perché i culturisti di oggi sono più grandi

I culturisti di un tempo lavoravano per scolpire i propri corpi, mentre quelli di oggi sono in grado di raggiungere il loro...

Deltoidi posteriori, come allenarli?

I deltoidi posteriori sono muscoli di piccole dimensioni, ma di grande importanza quando si tratta di allenamento. Molti atleti ti diranno che...

Connessione mente-muscolo: quando e come?

Da decenni esiste una controversia sulla connessione mente-muscoli; ma di cosa si tratta esattamente e quando è efficace? I culturisti parlano di...

Allenamento fino al cedimento, è confuso?

Una definizione di ciò che è realmente l’allenamento fino al cedimento, insieme a istruzioni concise su come, quando e perché farlo. Numerosi...

Metodi di allenamento della vecchia scuola che funzionano

Analizzando i metodi di allenamento meno conosciuti, ma tra i più famosi in termini di efficacia. I culturisti dall’inizio del XX secolo...

Gruppo muscolare, serie o esercizi?

Saper allenare un determinato gruppo muscolare, per raggiungere la simmetria o mostrare muscoli enormi, è uno degli obiettivi di tutti. In particolare,...

Ischiocrurali, vari i tuoi stacchi da terra?

¿Cerchi di costruire ischiocrurali più forti e mantenere la schiena sana? Ecco cosa devi fare durante l’allenamento dello stacco da terra. Lo...