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Come hackerare il tuo sistema nervoso?
Con un trucco potresti fare squat o allenare i pettorali su una panca con un peso che non hai mai sollevato e arrivare a “hackerare” il tuo sistema nervoso. Dopo...
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Ischiocrurali: curl da seduto, sdraiato o in pi...
L’allenamento dei muscoli posteriori della coscia è essenziale, sia per aumentarne le dimensioni, migliorare le prestazioni o ridurre il rischio di infortuni: lo alleni con il leg curl? Sebbene la...
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I fattori coinvolti nel recupero
Chiunque inizi ad allenarsi lo farà con un certo grado di entusiasmo, anche se dovrebbe prima informarsi sul recupero. Gli appassionati cercano costantemente la combinazione ideale di esercizi, ripetizioni, serie,...
I fattori coinvolti nel recupero
Chiunque inizi ad allenarsi lo farà con un certo grado di entusiasmo, anche se dovrebbe prima informarsi sul recupero. Gli appassionati cercano costantemente la combinazione ideale di esercizi, ripetizioni, serie,...
Perché devi allenare il dentato anteriore
Potresti non conoscere il suo nome, “dentato anteriore”, ma dovresti prestare un po’ di attenzione a questo muscolo per raggiungere i tuoi obiettivi. Ecco il suo consiglio concreto: un’opportunità per...
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Ischiocrurali: curl delle gambe?
Ti proponiamo un esercizio per i muscoli posteriori della coscia che supera il leg curl e include qualche routine. L’esercizio di riferimento per i muscoli posteriori della coscia è il...
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Ti alleneresti come uno strongman?
Chi si allena nel fitness troverà inevitabilmente travolgente l’infinita varietà di esercizi e metodi, ma conosce lo strongman? Sebbene l’allenamento strongman non sia l’unico tipo di allenamento che ti aiuterà...
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