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La via AMPK, la combustione dei grassi e altro ancora?

La via AMPk agisce come un sensore energetico che, quando si attiva in determinati tessuti, aumenta la combustione dei grassi. La via...

Allenamento della schiena: come svilupparlo?

La parte posteriore è costituita da un gruppo complesso di muscoli e, da questo punto di vista, il tuo allenamento per la...

Trazioni alla sbarra: fin dove arrivi?

Le trazioni alla sbarra sono tra gli esercizi più efficaci per la parte superiore della schiena, gli addominali e la forza della...

I migliori esercizi per le gambe

Un fisico imponente non si può costruire senza buoni esercizi per le gambe… le gambe contengono alcuni dei muscoli più grandi e...

Come allenare i pettorali in modo efficiente

Allenare i pettorali in modo efficiente richiede la conoscenza della loro anatomia e delle variabili per ogni fase dell’allenamento. Cominciamo dall’ovvio: dei...

La piramide inversa: ipertrofia + forza

Nel seguente articolo ti spieghiamo come utilizzare l’allenamento a piramide inversa per massimizzare i guadagni muscolari. Se desideri eliminare il rischio di...

Un programma di allenamento basato sulla scienza?

Vuoi sempre il miglior programma di allenamento, ma qual è il migliore: la scienza delle palestre o quella dei laboratori? Hai mai...

Quadricipiti: come allenarli con lo squat?

Sergio Molina, allenatore del MASmusculo Fit, ci spiega come potremmo usare lo squat per allenare e rafforzare meglio i quadricipiti. Se ti...

La via mTOR nell’ipertrofia muscolare

Parlando di un tema controverso come mTOR e l’ipertrofia, analizziamo la teoria e concludiamo con l’esposizione di Roberto Castellano. Prima di parlare...

Come si produce l’ipertrofia muscolare

Quando combiniamo la scienza e la realtà di come si produce l’ipertrofia muscolare, dobbiamo fare chiarezza come fa Roberto Castellano. L’ipertrofia muscolare...