Blog

Come funziona la tecnica Rest-Pause

Raúl Carrasco, il nostro atleta IFBB Pro, ci mostra come eseguire un allenamento con la tecnica rest-pause (pausa-riposo). La tecnica rest-pause divide...

Gli errori che commetti durante l'allenamento, di Raúl Carrasco

In questa occasione raccogliamo in un video gli errori che commetti durante l’allenamento, a cura di Raúl Carrasco, il nostro atleta IFBB...

La routine migliore per definirsi

Se vuoi rientrare nell’intervallo dell’8-10% di massa grassa hai bisogno della migliore routine per definirti, ma... da dove iniziare?… Questa si chiama...

Cosa succede se non fai squat?

Non ci sono dubbi: gli squat distinguono gli uomini dai ragazzini, ma anche i giganti dai mingherlini. Chiunque eviti gli squat, per...

Allenamento di tutto il corpo ogni giorno?

Solo l’idea di fare ogni giorno un allenamento per tutto il corpo sembra del tutto sconsigliabile, non è vero? … In genere...

Muscoli, ti sembra di perderli durante la fase di definizione?

Un atleta che inizia una fase di definizione lotta per definirsi senza perdere muscoli, e non tutto dipende dalla dieta o dagli...

Viscosità muscolare, ne tieni conto?

La viscosità muscolare descrive l’efficacia e l’efficienza di un muscolo nello svolgere il lavoro, ovvero la velocità con cui i muscoli soddisfano...

Guadagni muscolari realistici dopo i 40 anni

Quanto muscolo può guadagnare un bodybuilder avanzato e natural di mezza età? Come si svilupperebbero i guadagni muscolari? Ci piacerebbe dirti che,...

Cosa ti serve per una competizione di bikini?

Lo sforzo dietro le quinte per diventare un’atleta di bikini da competizione è incredibilmente duro e richiede molta più forza di volontà...

Sollevamento pesi, come allenarsi?

Il sollevamento pesi o pesistica è uno sport che richiede il massimo controllo fisico e mentale. Sollevare più del doppio del proprio...