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Deltoidi posteriori, come allenarli?
I deltoidi posteriori sono muscoli di piccole dimensioni, ma di grande importanza quando si tratta di allenamento. Molti atleti ti diranno che dedicare un impegno extra ai piccoli dettagli è...
Deltoidi posteriori, come allenarli?
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Connessione mente-muscolo: quando e come?
Da decenni esiste una controversia sulla connessione mente-muscoli; ma di cosa si tratta esattamente e quando è efficace? I culturisti parlano di flettere e concentrarsi sul muscolo target invece di...
Connessione mente-muscolo: quando e come?
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Allenamento fino al cedimento, è confuso?
Una definizione di ciò che è realmente l’allenamento fino al cedimento, insieme a istruzioni concise su come, quando e perché farlo. Numerosi studi sull’allenamento fino al cedimento dimostrano che puoi...
Allenamento fino al cedimento, è confuso?
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Metodi di allenamento della vecchia scuola che ...
Analizzando i metodi di allenamento meno conosciuti, ma tra i più famosi in termini di efficacia. I culturisti dall’inizio del XX secolo fino agli anni ’70 erano più fantasiosi e...
Metodi di allenamento della vecchia scuola che ...
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Gruppo muscolare, serie o esercizi?
Saper allenare un determinato gruppo muscolare, per raggiungere la simmetria o mostrare muscoli enormi, è uno degli obiettivi di tutti. In particolare, il numero di esercizi necessari per gruppo muscolare...
Gruppo muscolare, serie o esercizi?
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Ischiocrurali, vari i tuoi stacchi da terra?
¿Cerchi di costruire ischiocrurali più forti e mantenere la schiena sana? Ecco cosa devi fare durante l’allenamento dello stacco da terra. Lo stacco rumeno landmine (RDL o bilanciere ancorato al...
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