Blog

Allenamento spartano, lo provi?

Potenzia la tua salute e la tua automotivazione con l’allenamento spartano. Nell’allenamento spartano ti muoverai proprio come il tuo corpo è stato...

Addominali d’acciaio: come allenarli?

La resistenza svolge un ruolo importante nella buona postura e nelle prestazioni fisiche, ma come ottenere addominali d’acciaio? Questa resistenza addominale è...

Plank, falle a casa e rafforzati

È possibile che fare solo esercizi addominali non sia il modo più efficace per sviluppare i muscoli e rafforzare il core; fare...

Acido arachidonico, infiammazione e sintesi delle proteine muscolari

Dal punto di vista del paradigma «Niente dolore, niente guadagno», il concetto è semplice: uno stimolo allenante che non provoca infiammazione localizzata...

Aumenta il tuo testosterone allenando le gambe

Aumenta il testosterone, la forza e la potenza con questi allenamenti ed esercizi impegnativi Per qualsiasi atleta o sportivo, i livelli di...

I gilet refrigeranti possono davvero bruciare i grassi?

L’esposizione al freddo, che va dalla crioterapia ai bagni di ghiaccio, è una tendenza nel mondo della perdita di peso, ma cosa...

Costruisci ischiocrurali più grandi con un manubrio

Questo esercizio è facile … se lo esegui male, ma se lo fai bene potrebbe diventare il tuo esercizio preferito per costruire...

L’allenamento per la densità muscolare

La densità dell’allenamento si riferisce tecnicamente alla quantità di lavoro svolta per unità di tempo. Tuttavia, quando si tratta di allenamento della...

I dip per tricipiti alla macchina

Fare i dip assistiti per i tricipiti alla macchina è come fare i dip alle parallele (discesa con il peso corporeo), ma...

È consigliabile eseguire l’arco lombare nella panca piana?

L’arco lombare nella panca piana è una “tecnica” molto più conosciuta e utilizzata nel powerlifting. L’arco lombare consiste nel curvare la schiena...