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Allenati come uno strongman a casa

Un modo per massimizzare lo sviluppo muscolare a casa è questa sessione di movimenti da strongman, utilizzando un sacco di sabbia che...

Classic Physique, più che muscoli

Rock classico, auto classiche, libri classici… culturismo classico… beh, il Classic Physique è una delle categorie più popolari, ma cosa significa? Il...

Step-Up, attivando il tuo grande gluteo

L’estensione dell’anca è un movimento fondamentale nella vita quotidiana e nelle attività sportive, compreso lo step-up, che non può mancare. Un esercizio...

Curl alternato dei bicipiti con supinazione

Braccia ben allenate conferiscono al nostro corpo un aspetto forte. Come vediamo qui, masmusculo offre la possibilità di osservare tutti i tipi...

Definizione per principianti, cosa assumere?

Con il passare della primavera vogliamo apparire al meglio; se sei alle prime armi, esiste un modo per definirti: qual è? In...

Psicologia nel bodybuilding: qual è il vero guadagno?

I culturisti professionisti concordano sul fatto che il tuo peggior nemico possa essere nella tua mente: è una questione di psicologia nel...

Principianti: quanto peso sollevare all'inizio?

Questa è una domanda comune per chi sta iniziando in palestra, sia per i principianti sia per chi riprende ad allenarsi. La...

Risolvendo i crampi muscolari

I crampi muscolari associati all’allenamento sono molto comuni, anche se nessuno sa con certezza perché si verifichino. Nonostante ciò, esistono diverse teorie...

Sviluppa muscoli e forza allo stesso tempo

Con il metodo 5×5 puoi affrontare una sfida natalizia e, oltre ad aumentare le calorie, aumenteresti anche massa muscolare e forza allo...

Vascolarizzazione: hai fatto il punto al riguardo?

Che tu ti stia allenando per gareggiare o meno, la vascolarizzazione è fondamentale per lo sviluppo fisico. Lo capiamo: quei bicipiti monumentali...