Blog

La routine migliore per definirsi

Se vuoi rientrare nell’intervallo dell’8-10% di massa grassa hai bisogno della migliore routine per definirti, ma... da dove iniziare?… Questa si chiama...

Aggiungi magnesio e acido ialuronico per le tue ossa

Due noti integratori per le articolazioni sono il magnesio e l’acido ialuronico; li usi abitualmente quando ti alleni duramente? Un atleta agonista,...

Cosa succede se non fai squat?

Non ci sono dubbi: gli squat distinguono gli uomini dai ragazzini, ma anche i giganti dai mingherlini. Chiunque eviti gli squat, per...

L-Carnitina con Omega-3, una combinazione multifunzionale

Puoi contribuire ad aumentare l’efficienza del tuo corpo nel bruciare i grassi combinando L-carnitina e omega-3. Assumere L-carnitina con omega-3 aiuta a...

Chinurenina, una via enzimatica dello stress?

La regolazione dello stress attraverso la via della chinurenina è rilevante per i disturbi neuropsichiatrici e neurodegenerativi. La via della chinurenina (KP),...

Allenamento di tutto il corpo ogni giorno?

Solo l’idea di fare ogni giorno un allenamento per tutto il corpo sembra del tutto sconsigliabile, non è vero? … In genere...

L-carnitina e CoQ10: una coppia brucia-grassi?

La L-carnitina è un derivato di che riduce il peso e influisce sulla funzione cerebrale, tra le altre proprietà, ma sarebbe utile...

Lo ZMA e i fattori anabolici

La ricerca suggerisce che la ZMA abbia importanti benefici anabolici: li conosci? Uno studio condotto presso la Western Washington University (Bellingham) su...

Muscoli, ti sembra di perderli durante la fase di definizione?

Un atleta che inizia una fase di definizione lotta per definirsi senza perdere muscoli, e non tutto dipende dalla dieta o dagli...

Viscosità muscolare, ne tieni conto?

La viscosità muscolare descrive l’efficacia e l’efficienza di un muscolo nello svolgere il lavoro, ovvero la velocità con cui i muscoli soddisfano...