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Guadagni muscolari realistici dopo i 40 anni

Quanto muscolo può guadagnare un bodybuilder avanzato e natural di mezza età? Come si svilupperebbero i guadagni muscolari? Ci piacerebbe dirti che,...

Fitoesteroli: riducono il colesterolo?

Gli fitosteroli sono componenti essenziali delle cellule vegetali che vengono utilizzati naturalmente per alcune terapie attraverso la dieta. Quando vengono impiegati a...

Cosa ti serve per una competizione di bikini?

Lo sforzo dietro le quinte per diventare un’atleta di bikini da competizione è incredibilmente duro e richiede molta più forza di volontà...

Il calcio nella prestazione sportiva

Quali sono i tre minerali più importanti per un atleta? Ferro, zinco e, indovinato, calcio. Questo è il punto di vista di...

Sollevamento pesi, come allenarsi?

Il sollevamento pesi o pesistica è uno sport che richiede il massimo controllo fisico e mentale. Sollevare più del doppio del proprio...

L’osmolarità e il glucosio

Come spiegare l’osmolarità e il meccanismo di trasporto del glucosio per aggiungere un tipo e una quantità di carboidrati alla tua bevanda...

Allenamento spartano, lo provi?

Potenzia la tua salute e la tua automotivazione con l’allenamento spartano. Nell’allenamento spartano ti muoverai proprio come il tuo corpo è stato...

Addominali d’acciaio: come allenarli?

La resistenza svolge un ruolo importante nella buona postura e nelle prestazioni fisiche, ma come ottenere addominali d’acciaio? Questa resistenza addominale è...

Plank, falle a casa e rafforzati

È possibile che fare solo esercizi addominali non sia il modo più efficace per sviluppare i muscoli e rafforzare il core; fare...

HIIT LITTLE, allenamento GIBALA, lo conosci?

È un allenamento ad alta intensità, ideale per allenarsi a casa, ma questa volta, in alternativa al noto metodo Tabata, ti mostriamo...