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Ischiocrurali: curl delle gambe?
Ti proponiamo un esercizio per i muscoli posteriori della coscia che supera il leg curl e include qualche routine. L’esercizio di riferimento per i muscoli posteriori della coscia è il...
Ischiocrurali: curl delle gambe?
Ti proponiamo un esercizio per i muscoli posteriori della coscia che supera il leg curl e include qualche routine. L’esercizio di riferimento per i muscoli posteriori della coscia è il...
Ti alleneresti come uno strongman?
Chi si allena nel fitness troverà inevitabilmente travolgente l’infinita varietà di esercizi e metodi, ma conosce lo strongman? Sebbene l’allenamento strongman non sia l’unico tipo di allenamento che ti aiuterà...
Ti alleneresti come uno strongman?
Chi si allena nel fitness troverà inevitabilmente travolgente l’infinita varietà di esercizi e metodi, ma conosce lo strongman? Sebbene l’allenamento strongman non sia l’unico tipo di allenamento che ti aiuterà...
La condizione fisica vs il condizionamento fisico
Un allenatore o tu stesso dovete sapere distinguere che cosa significa avere una buona forma fisica e a che cosa serve il condizionamento fisico. Quando si parla di condizionamento fisico,...
La condizione fisica vs il condizionamento fisico
Un allenatore o tu stesso dovete sapere distinguere che cosa significa avere una buona forma fisica e a che cosa serve il condizionamento fisico. Quando si parla di condizionamento fisico,...
Comprendere il principio dei rendimenti decresc...
Comprendendo il principio dei rendimenti decrescenti, penserai due volte alla frase «Di più è meglio» quando ti alleni duramente. Non sempre studiamo a fondo i principi dell’allenamento; questa volta parleremo...
Comprendere il principio dei rendimenti decresc...
Comprendendo il principio dei rendimenti decrescenti, penserai due volte alla frase «Di più è meglio» quando ti alleni duramente. Non sempre studiamo a fondo i principi dell’allenamento; questa volta parleremo...
Cosa ci dicono le teorie dell’allenamento
Parleremo delle teorie dell’allenamento per comprendere da quale prospettiva dovresti osservare il processo di ipertrofia muscolare. Attualmente esistono un paio di teorie dell’allenamento ben studiate che cercano di spiegare cosa...
Cosa ci dicono le teorie dell’allenamento
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Dip inclinati per pettorali favolosi
Non lasciare che questo esercizio classico ti rovini le spalle mentre continui a sviluppare i pettorali con questa semplice modifica. Non è necessario cambiare completamente i dip a V che...
Dip inclinati per pettorali favolosi
Non lasciare che questo esercizio classico ti rovini le spalle mentre continui a sviluppare i pettorali con questa semplice modifica. Non è necessario cambiare completamente i dip a V che...